2 המילים האלה יכולות להרגיע את הילד שלכם תוך שניות

בכי, כעס או התפרצות זעם של ילד הם מהרגעים המאתגרים ביותר עבור כל הורה או סבא וסבתא. לעיתים קרובות אנו מנסים להשתמש בהיגיון או לפתור את הבעיה באופן מיידי, אך פסיכולוגים מסבירים כי זהו בדיוק הדבר שאינו מומלץ לעשות בזמן אמת. במקום זאת, מומחים בתחום בריאות הנפש של הילד מציעים גישה פשוטה ויעילה בהרבה המבוססת על שימוש בצמד המילים: "כרגע" או "עכשיו".

ד"ר רבקה וקסנר, פסיכולוגית קלינית מומחית לילדים, וד"ר עדינה צ'שיר, פסיכולוגית קלינית מניו יורק, מסבירות כי שילוב המילים הללו בשיחה עוזר לילד להבין שהסערה הרגשית היא זמנית בלבד. ד"ר וקסנר מסבירה: "השימוש במילים 'כרגע' או 'עכשיו' מעניק את הפרספקטיבה הנחוצה כדי לזכור שרגשות אינם עובדות ואינם נמשכים לנצח. רגשות באים והולכים". היא מוסיפה כי "זה לא ישפר את המצב בבת אחת, אך זה ירכך את הקושי הגדול ביותר של הסערה, והריכוך הזה לרוב מספיק כדי לאפשר להם לגשת שוב למיומנויות פתרון הבעיות שלהם". עם זאת, היא מבהירה כי "אף על פי שביטוי זה עשוי לעזור להרגיע את הקטנטנים שלכם - במיוחד ככל שתשתמשו בו יותר - אין ערובה שהוא תמיד יעבוד על כל ילד".

כאשר הילד חווה קושי, מומלץ פשוט לשקף לו את מצבו. ד"ר עדינה צ'שיר מציינת כי "כאשר ילד חווה התפרצות, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא פשוט לשקף לו את רגשותיו בחזרה". לדוגמה, אמירה כמו "אני מבין שאתה עצוב כרגע" מעניקה תוקף לתחושותיו, ומפחיתה את הצורך שלו להגביר את עוצמת הבכי כדי שיקשיבו לו.

לצד זאת, מומלץ להנמיך את גובה הגוף ואת טון הדיבור, ולדבר לאט כדי לעזור למוח המוסער לעבד את המילים. שיטה נוספת היא מתן משימות ברורות ופיזיות המסיטות את המחשבה מהאזור הרגשי במוח לאזור החשיבה הגבוה, כמו שתיית מים בלגימות גדולות המאלצת אותו לנשום בצורה שונה, ביצוע קפיצות במקום (בעיקר כדי לשחרר אנרגיה), או בקשה לעזרה למציאת חפץ כלשהו בבית (גם אם אתם לא באמת צריכים אותו).