ארוחת בוקר

מומחי תזונה מזהירים כי בחירה במזון עתיר סוכר על בטן ריקה עלולה להוביל לעייפות כרונית, קשיי ריכוז ונזקים בריאותיים ארוכי טווח. מה כדאי לאכול במקום הסוכר כדי לשמור על האנרגיה?

רופא בכיר למחלות מערכת העיכול מסביר מדוע דילוג על רכיבים חיוניים בשעות הבוקר עלול להזיק לאורך זמן, ואיך שינוי קטן בהרגלי האכילה יכול לשפר את העיכול, רמת האנרגיה ותחושת השובע

נוירולוגים מזהירים שוויתור קבוע על רכיב תזונתי אחד בארוחת הבוקר פוגע בריכוז, בזיכרון ובחדות המחשבה. שינוי קטן בבוקר יכול להשפיע על תפקוד המוח לאורך כל היום וגם בטווח הארוך

מחקרים רפואיים בתחום הקרדיולוגיה מצביעים על כך שארוחת בוקר הכוללת חלבון, סיבים תזונתיים וירקות ירוקים עשויה לתרום לאיזון לחץ הדם, לשפר את תפקוד כלי הדם ולהפחית סיכון למחלות לב לאורך זמן. מה אפשר לשלב?

בן חמש מפלורידה שהתעורר מוקדם בבוקר, הגיע למסעדה הסמוכה לביתו לבדו. "לפני שייגמרו הפנקייקים"

מומחי בריאות חושפים את הארוחות המועדפות עליהם ומחלקים לכם טיפים מעשיים לארוחת בוקר בריאה

מחקר מקיף שנמשך קרוב ל-20 שנה מצא כי זמן ארוחת הבוקר עשוי להיות חשוב לא פחות ממה שאוכלים בה

סובלים ממערכת עיכול רגיזה או מסוכרת? קבלו רעיונות מדהימים לארוחות מלאות באנרגיה, שאתם חייבים לפתוח איתן את הבוקר

לא רק איזון הסוכר בדם: זה מה שיקרה לגופכם אם תאכלו בכל בוקר דייסת קוואקר – וגם שני מתכונים פשוטים להכנה

אחרי חג הפסח, זה כנראה הגיע בדיוק בזמן: דיאטנית חושפת את ארוחות הבוקר שיוכלו להחזיר אתכם למשקל תקין

מחקר חדש מצביע על חשיבות ארוחת הבוקר, אבל מסביר כמה קלוריות בדיוק מתוך סך הקלוריות היומי מותר לכם להכניס לפה. הנה הממצאים

מחקר קנדי חדש חושף את ההבדלים ומבהיר: יש הבדל מהותי בין גברים לנשים. החוקרת הבכירה טוענת כי ההבדלים נעוצים במבנה הכבד ורקמות השומן

חוקרים מארה"ב מצאו רשימת מאכלים מאכלים שיכולים לא רק לשפר את הריכוז והזיכרון, אלא גם לתרום לבריאות הלב, מערכת העיכול ואיזון רמות האנרגיה

כבר שנים שמספרים לנו שארוחת הבוקר היא הכי חשובה ביום. זה נכון, אבל בתנאים מסוימים. אילו מחקרים מאשרים זאת, ומה מטיל ספק בקביעה הזאת?

כשהילדים יוצאים לבית הספר, אחת הדאגות הגדולות של ההורים היא ארוחת עשר. איך להכין להם כריך שיהיה גם טעים, גם מזין וגם כזה שהם באמת יאכלו בהפסקה? אספנו לכם חמישה רעיונות לכריכים שילדים יאהבו, מלאי טעם ובריאים (יחסית). טעם נרכש

דייסות קוואקר או קינואה, שייקים אנרגטיים, יוגורטים מפנקים, פנקייק בננה, ופרנץ' טוסט מקמח מלא – קבלו רעיונות לארוחת בוקר בריאה וטעימה

האם ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביום? אולי, אבל יש דרך להפוך אותה להרבה יותר מזינה ודיאטטית ממה שאתם חושבים. המומחית עם הטיפים

מומחה טוען שישנם כמה מאכלים שאסור לכם לגעת בהם בשום אופן אם אתם מתארחים בבית מלון. אלה כל הסיבות, וגם: רשימת המאכלים שכן מומלצת

אתר בריאות מפרסם מספר טיפים לטיפול בירק האהוב: הוא ממליץ איך לרכוש אותם, היכן לאחסן אותם וגם טיפ חשוב לגבי שימוש חוזר בעודפי המלפפון שנותרו לכם מהסלט

הילדים חזרו לשגרה מבורכת, וכך גם ארוחות הבוקר. בתיה שהרבני, תזונאית קלינית, עם כל העצות שיגרמו לילדים שלכם לאכול את ארוחת הבוקר במלואה