ארוחת בוקר

אם אין לכם כוח להכין משהו כבד לארוחת הצהריים, בפרט אחרי שאתמול חגגנו עם שלל מטעמים בסעודת פורים - שתי דקות במחבת ויש לכם חביתה משגעת ומשביעה מעלי בוריק, שמהם מכינים גם סיגרים

מה אתם אוכלים לארוחת בוקר? התזונאית הרוסיה ד"ר יקטרינה מטיסקינה, ממליצה לצרוך שומן הנמצא בביצים, אבוקדו ואגוזים. כך תישארו שבעים לאורך זמן

גנבנו לשועל את השיבולת, ולפניכם שלושה רעיונות לארוחות בוקר מנחמות ומרגיעות שניתן לאכול דווקא בחורף

תפוחי אדמה, ביצים וחמאה – זה כל מה שנדרש כדי להכין ארוחת בוקר מעניינת וטעימה

איך אתם מתחילים את הבוקר? מומחים רבים מציינים את חשיבותה של ארוחת הבוקר כבסיס אנרגטי לכל היום. אז אם אתם מאלה שמסתפקים בכוס קפה – הכתבה הזאת בשבילכם

כך מכין הטבח המהולל ארוחת בוקר טעימה ומושקעת במיוחד. רוצים לטעום?

ארוחת הבוקר חשובה לבריאות הגוף, עוזרת לבניית שרירים, תורמת למניעת השמנה, משפרת את יכולת הריכוז והחשיבה, מגבירה את הערות ואפילו משפרת את מצב הרוח

ומצד שני, אל תנסו לאכול כזאת ארוחה בכלל. בהתחלה הכל נראה רגיל למדי עד שמבינים שיש כאן משהו מוזר. צפו

אחרי שלושה טורים על תזונה בריאה, הגיעה עת למתכונים, ואיה קרמרמן מגישה לכם מגוון הצעות פשוטות, בריאות וטעימות לארוחת בוקר טובה

עד כמה חשובה ארוחת הבוקר, ולמה בעלי לא רוצה להיות בבית?

נמאס לכם מאותה ארוחת בוקר שגרתית? נסו את זה. צפו

זו מנה גיאורגית של בצק אפוי ממולא מוצרלה, פטה או בולגרית בתוספת ביצה למעלה. צפו

ההורים שלנו היו אוכלים ארוחת בוקר בבית. אנחנו, לעומתם, קיצרנו את תולדות הזמן, היינו עוברים במכולת ולוקחים שוקו ולחמניה לדרך. היום, את מקום ארוחת הבוקר המסורתית החליפו דגני הבוקר

הלכה יומית מפי מרן הראשל"צ הגאון רבי יצחק יוסף שליט"א, והפעם - האם מותר לאכול ארוחת בוקר יחד עם התפילין? צפו

אוכלים רק פירות לארוחת בוקר? שותים רק קפה? שימו לב למספר טעויות נפוצות שרובנו עושים בארוחת הבוקר

זרעי צ'יה ושיבולת שועל בקערה אחת, ותתחילו להיפרד מהשומן הבטני. איך בדיוק? קראו בפנים

במה תבחרו לפתוח את היום - בדגני בוקר או בפיצה? צ'לסי איימר, דיאטנית קלינית מארצות הברית, טוענת כי פיצה מכילה ערכים תזונתיים טובים יותר מאשר דגני בוקר. ובכל זאת, איזו ארוחה מומלצת ביותר מבחינה בריאותית? התשובה בפנים

חוקרים מהמרכז הרפואי וולפסון ומאוניברסיטאות תל אביב והעברית הוכיחו, כי זמני הארוחות משפיעים יותר על הגנים האחראיים להשמנה, מאשר כמות הקלוריות שצורכים ביום

והפעם: כמה רעיונות טעימים ובריאים במיוחד לממרחים שמתאימים לסנדביצ'ים של הילדים, ליום מוצלח בבית הספר או בגן

מחקר שנערך בספרד מצא כי ארוחת בוקר גדולה קשורה לבריאות טובה יותר – בעוד דילוג על ארוחת בוקר קשור לשלל גורמי סיכון למחלות קשות