אושר

ממתק קטן, מחמאה פשוטה או מחברת חדשה מילאו את הלב שלנו בעבר. פעם, הדברים הקטנים באמת הצליחו לרגש אותנו. למה היום זה כבר מרגיש אחרת?

פרופסור ארתור ברוקס מציג ממצאים ממחקר בן 85 שנה, ומסביר אילו הרגלים יומיומיים מאפיינים אנשים בריאים ומאושרים יותר

במשך קרוב לתשעה עשורים עקבו חוקרים מאוניברסיטת הרווארד אחרי מאות בני אדם, כדי להבין מהו הסוד לחיים טובים. הממצאים מוכיחים כי כסף, כבוד או הצלחה מקצועית אינם המפתח, אלא משהו פשוט בהרבה

למרות מלחמה מתמשכת ואתגרים כבדים, ישראל ממשיכה להופיע בצמרת מדד האושר העולמי. הנתונים חושפים תמונה מורכבת של חוסן חברתי וגם את ההשלכות של מלחמה מתמשכת

במקום לרדוף אחרי הישגים חומריים או הנאות רגעיות, חוקרים מאוניברסיטאות מובילות בארצות הברית חושפים כי המפתח לחיים טובים לא קשור לכסף וחומריות

מחקר אוסטרלי רחב היקף שנמשך 18 שנה מגלה תוצאה מעניינת: נשים חוות שיא של שביעות רצון בשלב האירוסין. מה הסיבה?

מחקרים מגלים קשר הדוק בין תזונה לבין יציבות נפשית. האם אוכל באמת מסוגל להשפיע על מצב הרוח שלנו?

אושר הוא נער בן 16 שאוהב כדורגל, אבל בשבת הבית שלו הופך למדרשייה קטנה שמחזקת את חברים שלו. צפו

"תקדישו 15 דקות ביום לזה ומצב הרוח ישתפר", קובע מחקר חדש, שממליץ להקדיש 15-20 דקות ביום לכתיבה. מה זה יכול לעשות לבריאות הנפשית שלכם?

מחקרים מראים שאפשר להעלות את רמות הורמוני האושר סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, בדרכים פשוטות וטבעיות: תזונה נכונה, מגע אנושי, צחוק, מדיטציה ותנועה יומיומית יכולים לשפר את מצב הרוח, להפחית סטרס ולהעניק תחושת חיוניות מתמשכת

כוכב הרשת סיפר לעוקביו: "פתאום הכול נהיה ברור ומסודר בראש. הפסקתי לשתות, התחלתי לעשות ספורט, נהייתי מפוקס והכי חשוב - מאושר"

לפעמים כל מה שצריך כדי לשפר את מצב הרוח זה לא שוקולד או קפה, אלא משהו שנמצא במקרר. למה פסיכולוגים ממליצים לשלב אותו דווקא כשאתם עייפים או עצבניים, ואיך תדעו שאתם לא צורכים ממנו מספיק?

פעם היינו מרוששים. חיינו ממשכורת למשכורת, לקחנו הלוואות ונכנסנו לסטרס עצום. בשביל להירגע, הייתי הולכת ל... קניון. עד שהבנתי שיש דברים שלא מצריכים בזבוז של כסף, וההרגשה שלהם מחזיקה הרבה יותר זמן מחולצה חדשה

כולנו מכירים את התחושה. אחרי שמבזבזים זמן יקר על בחירת הרכב המושלם, מתחיל החלק הפחות מרגש: הבירוקרטיה. אחד מהבירוקרטיות המרכזיות והיקריות זה ביטוח הרכב. בוודאי ידעתם שפערי המחירים בין חברות הביטוח השונות יכולים להגיע לאלפי שקלים בשנה. לכן כדאי להתכונן מראש ולדעת איך להשוות מחירים כמו מקצוענים ונגלה איך לחסוך הרבה כסף בלי להתפשר על הכיסוי (אנחנו עשינו את כל הדרך ומצאנו הצעה שבאמת חסכה לנו אלפי שקלים ולא מצאנו כזו באף אתר אחר - קישור בסוף הכתבה)

מחקרים מצביעים על כך שחלק מהמזונות שאנו צורכים משפיעים ישירות על מנגנוני השמחה במוח. אז מה יכול לעזור לכם לשפר את מצב הרוח?