בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
זה רק נראה תמים: 6 מאכלים שלא ידעתם עד כמה הם מזיקים לבריאות
הם נראים אולי לא מזיקים, אך צריכה מצטברת שלהם עלולה לעלות לכם בבריאות. שימו לב ל-6 המאכלים הבאים
אדומה, טעימה ובריאה: לא תאמינו מה יקרה לגופכם אם תאכלו ממנה אחת ביום
לאחר בחינת 2 סוגי עגבניות מהן מופקים רטבים לפיצה, מצאו החוקרים כי תמציות הירק עצרו בהצלחה התפשטות תאים סרטניים, וגרמו למותם
אל תגידו שלא אמרנו: התרכובת שמשפרת את נשירת השיער תוך 10 ימים
מה הקשר בין צחוק ודיכאון לנשירת שיער, ומה ניתן לעשות כדי למנוע נשירת שיער ואף לעכב את התהליך? לפניכם כמה עובדות מעניינות וגם מתכון למסכה יעילה שלא תצטערו שתנסו
מי אמר מקולקל? אלו המאכלים שניתן לאכול ללא חשש
כמעט כל יום אנו זורקים אוכל שנראה לא במיטבו, אך למעשה הם עדיין אכילים ואפילו במצב מעולה. קבלו 4 דוגמאות למאכלים נפוצים שלמראית עין יכולים להיראות מקולקלים, ולמרבה הצער מוצאים את עצמם בפח, בעוד שלמעשה אינם מהווים סכנה לבריאות, ויכולים להישמר עוד קצת במקרר
הלכה הדיאטה: זה ההרגל הנפוץ שגורם לכם לעלות במשקל
על פי מחקר מאוני' ברקלי שבקליפורניה נמצא כי הרחת האוכל טרם האכילה יכולה להשפיע משמעותית על המשקל שלנו. "עלייה במשקל לא מושפעת רק מצריכת קלוריות, אלא היא גם קשורה לאופן שבו קלוריות אלה נתפסות", הסבירו החוקרים
אוהבים תה עם דבש? את הדבר הזה אסור לכם לעשות לעולם
מחקרים רבים שנערכו בעשור האחרון מעידים שהגם שמומלץ לצרוך תה עם דבש לשיפור תסמיני צינון למשל, אין לעשות זאת כאשר המים רותחים. מדוע? טוב ששאלתם. התשובה בפנים (וגם עוד כמה עובדות מעניינות על הדבש, שאולי לא ידעתם)
טבלה את רגליה בתה הזה במשך 20 דקות כל יום, וזה מה שקרה להן
סובלים מריח רע מכפות הרגליים? מדובר בתופעה טבעית, בפרט כאשר הרגליים סגורות בנעליים במשך כל היום. איך מתגברים? ברשת ישנן כמה וכמה שיטות מעניינות, אחת מהן היא אמבטיות מרכיב אחד בלבד, שמסייע לכך ביותר
למה אסור לאכול מהר? ההסבר שיגרום לכם ללעוס פעמיים
הארוחה לפנינו, ותוך 2 דקות כבר שוכנת בבטנינו – האם מוכרת לכם התופעה? מהם הסיכונים הכרוכים באכילה מהירה, וכיצד ניתן להתאמן על האטת קצב האכילה? הפרטים בפנים
מה עושה העישון לגוף? 40 שניות ששוות מיליוני מילים
אחות מארה"ב הציבה ריאה של אדם שעישן קופסה ליום במשך 20 שנה מול ריאה בריאה לחלוטין, על שולחן אחד
מפתיע: האם הלימון מסוגל לרפא תאים סרטניים?
מחקרים רבים שפורסמו באתרים לחקר הסרטן, שופכים אור על סוגייה מעניינת במיוחד שלאחרונה התברר כי היא יותר מנכונה. השאלה המחקרית שניצבה בבסיס המחקרים הללו הייתה האם הלימון יכול לרפא תאים סרטניים, ואם כן - בזכות איזה רכיב בדיוק
ל"ג בעומר – עושים מדורה בריאה
ילדים ומבוגרים בכל גיל יושבים סביב המדורה ואוכלים מאכלים שאינם בריאים בהכרח. איך נהפוך את המדורה לבריאה יותר?
למה אסור להתעורר מוקדם בבוקר אם ישנתם מאוד מאוחר? אתם הולכים להיות בהלם
כל מי שנושא הבריאות קרוב ללבו מודע להשלכות שיש לשינה שאינה מספקת על התפקוד שלנו לאחריה. מלבד תחושת העייפות שיכולה להביא לעצבנות, חולשה, סחרחורות וכאבי ראש שנגרמים בעטייה של שינה מועטה - כעת מתברר כי מדובר בסכנת חיים של ממש
הסבר מציל חיים: זו הסיבה שאתם חייבים להכניס תמר לתפריט היומי
מחקר ראשון בעולם שבחן את השפעות התמר על בני אדם מעלה תוצאות מפתיעות ומעודדות. פרופ' מיכאל אבירם מביא אליכם את כל המידע התזונתי והבריאותי של התמר - ידע שבו נוכל להשתמש על מנת להפחית סיכון למחלות לב ושבץ מוחי. צפו
מחקר חדש מגלה: כך תוכלו לאכול רגיל, ובכל זאת לרזות
מחקר חדש מגלה כי באמצעות צריכה של מקסימום 3 כוסות קפה ביום, נשרפים 150 קלוריות, זאת ללא כל שינוי בתפריט היומי. האם משמעות הדבר הוא כי אפשר לאכול כרגיל, ובכל זאת לרזות?
לא רק טעים: 4 מיצים טבעיים להורדת לחץ דם גבוה
אחד הגורמים העיקריים לתמותה בשנים האחרונות הינו לחץ דם גבוה. תרופות רבות מסייעות להורדת לחץ הדם, אולם הן בעלי תופעות לוואי לא רצויות. לפניכם 4 אפשרויות של מיצים טבעיים ומזינים שיורידו את לחץ הדם, ויסייעו בשמירת בריאות הלב
צפו: מה עומד מאחורי אכילה רגשית?
"כשהאדם מסתדר עם עולם הרגשות שלו, הוא פחות יצטרך לפנות אל מקומות שיוצרים רגשות אשמה". הרב אייל אונגר בתובנה מעצימה
ויראלי: "כך תבהירו את השיניים תוך 5 דקות, בעזרת קליפת בננה"
גם אם נולדתם עם שיניים צחורות ונקיות, ברבות השנים יש להן נטייה להפוך לצהובות בשל ריבוי החומרים המתועשים שבאים אל פינו. איך אפשר לנקות ולהבהיר אותן? לפניכם אחד הטיפים היותר מוצלחים שהתוודענו אליהם
על טעם ומלח: המוצר שכולנו אוכלים מכיל סכנה בריאותית
על פי מחקר שנערך ב-32 מדינות בעולם על כ-2000 סוגי לחמים, נמצאו כמויות עצומות של מלח, החורגות בהרבה מהמלצות ארגוני הבריאות
בלי לחץ: 5 מאכלים נגישים שיסייעו לכם לצאת מחרדות
לעיתים אנו עומדים בפני אירועים מלחיצים. הגוף נכנס לחרדה ומופיעים תסמינים של ירידה בריכוז, נדודי שינה, עצבנות וחולי. לפניכם 5 מאכלים שיקלו על תסמיני החרדה, ואף ישפרו את מצב הרוח
איך סודה לשתייה תורמת לבריאות שלנו? תופתעו לשמוע
מלבינה שיניים, מפחיתה צרבת, ומונעת גזים: אלו רק חלק מהיתרונות הבריאותיים אותם אפשר להשיג אם רק נוסיף אבקת סודה לשתיה למים שאנו שותים
הטעויות הקטנות שבדרך: לא תאמינו מה הורס לנו את הדיאטה
לא פשוט להתחיל דיאטה: בדרך להגשמת המטרה אנו נעזרים ב"קיצורי הדרך" שקורצים לנו מאוד, אך במקרים רבים אלו רק יכולים להשיג תוצאה הפוכה. שימו לב לטעויות הבאות
חוקרים מזהירים: "אל תשטפו עוף טרי לעולם, ואל תפשירו אותו בחוץ". זו הסיבה (המפתיעה)
רבים מאיתנו נוטים לשטוף את העוף הטרי לפני בישולו או להפשיר עוף קפוא על השיש - אלא שמומחים אמריקניים האמונים על חקר המזון - יוצאים כעת בהוראות חד משמעיות שלא לנהוג כן. מה הסיבה וכיצד כן יש לנהוג? התשובות בפנים
אוכלים בשר ועדיין חסר לכם ברזל? כנראה שזו הסיבה!
מחקר ענק שנעשה בשיתוף פעולה בין מקסיקו להולנד, חזר עם ממצאים מפתיעים לגבי ספיגת ברזל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל
פעם כן, פעם לא: הטעות הגדולה שאתם עושים כדי לרדת במשקל
ישנם אנשים המאמינים כי אם יפסחו על ארוחה אחת ביום, יוכלו לחסוך במנת קלוריות ולרדת במשקל בצורה מהירה יותר, אולם מחקר חדש מעלה כי טעות בידם, ויותר מכך – הטעות הזו עלולה לעלות להם ביתר קילוגרמים לטווח הארוך
רוצו לקיר: מה יקרה לגופכם אם תבצעו את התרגיל הזה מדי יום?
מחקרים שבוצעו על אנשים שהקפידו לבצע תרגילים יומיים עם התנוחה הזו, הראו כי תהליך ההזדקנות שלהם מאחר להגיע הודות לכך, וכי איכות החיים שלהם עלתה פי כמה. מהי השיטה ואיך מבצעים אותה? קראו בפנים
ונשמרתם: אם אתם שייכים לאחת מהקבוצות האלה - אסור לכם לגעת בג’ינג’ר
אין ספק שג'ינג'ר נחשב לאחד המאכלים הטבעיים היותר בריאים שקיימים, אך יש אנשים שטוב יעשו אם יתרחקו ממנו: אם אתם שייכים לארבע הקבוצות הללו, עדיף שתתרחקו גם אתם
מלפפונים חמוצים: כשתקראו את זה, גם אתם תפסיקו לזרוק את המים שלהם
קניתם לאחרונה מלפפונים חמוצים? שנייה לפני שאתם שופכים את המים שלהם לכיור, קראו את השורות הבאות וגלו שבעה שימושים נהדרים שתוכלו לעשות עמם
עבר זמנו: 6 מאכלים שאסור לצרוך לאחר תאריך התפוגה
ישנם מוצרים מזון החשופים יותר לחיידקים מזהמים, ועל כן חשוב ביותר להקפיד להשתמש בהם בהתאם למועד התפוגה המוטבע על אריזתם. מהם המאכלים? וגם טיפ חשוב לבדיקת טריות הביצה
למה חשוב לצרוך קפה אחרי השעה 9 בבוקר? מדענים חושפים ממצא שחשוב שכולכם תדעו
מדענים שחקרו את רמות הקורטיזול בגופנו ואת הקשר של הורמון זה בין שתיית קפה בשעות מסוימות של היום, חזרו עם ממצאים מדהימים שכדאי שכולנו נדע ונפנים