בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
רוצו לקיר: מה יקרה לגופכם אם תבצעו את התרגיל הזה מדי יום?
מחקרים שבוצעו על אנשים שהקפידו לבצע תרגילים יומיים עם התנוחה הזו, הראו כי תהליך ההזדקנות שלהם מאחר להגיע הודות לכך, וכי איכות החיים שלהם עלתה פי כמה. מהי השיטה ואיך מבצעים אותה? קראו בפנים
ונשמרתם: אם אתם שייכים לאחת מהקבוצות האלה - אסור לכם לגעת בג’ינג’ר
אין ספק שג'ינג'ר נחשב לאחד המאכלים הטבעיים היותר בריאים שקיימים, אך יש אנשים שטוב יעשו אם יתרחקו ממנו: אם אתם שייכים לארבע הקבוצות הללו, עדיף שתתרחקו גם אתם
מלפפונים חמוצים: כשתקראו את זה, גם אתם תפסיקו לזרוק את המים שלהם
קניתם לאחרונה מלפפונים חמוצים? שנייה לפני שאתם שופכים את המים שלהם לכיור, קראו את השורות הבאות וגלו שבעה שימושים נהדרים שתוכלו לעשות עמם
עבר זמנו: 6 מאכלים שאסור לצרוך לאחר תאריך התפוגה
ישנם מוצרים מזון החשופים יותר לחיידקים מזהמים, ועל כן חשוב ביותר להקפיד להשתמש בהם בהתאם למועד התפוגה המוטבע על אריזתם. מהם המאכלים? וגם טיפ חשוב לבדיקת טריות הביצה
למה חשוב לצרוך קפה אחרי השעה 9 בבוקר? מדענים חושפים ממצא שחשוב שכולכם תדעו
מדענים שחקרו את רמות הקורטיזול בגופנו ואת הקשר של הורמון זה בין שתיית קפה בשעות מסוימות של היום, חזרו עם ממצאים מדהימים שכדאי שכולנו נדע ונפנים
מקל על כאבי בטן, ומונע מחלות לב: הירק שכולנו חייבים להכיר
יתרונות בריאותיים רבים מיוחסים לירק השומר, אך לא כולנו מודעים אליהם, וחבל. השומר אוצר בתוכו רכיבים המגנים על גופנו מפני מחלות לב, דלקות, מסייע לבעיות עיכול, ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלנו. הכירו את הירק הלא מדובר
זהירות: הקשר המטריד בין אכילת בשר אדום לסרטן
לאחרונה ישנן עוד ועוד עדויות בדבר הקשר בין צריכת בשר אדום להגברת הסיכון לסרטן. על פי מחקר חדש נמצא כי צריכה של בשר אדום, בפרט אצל נשים, עלולה להעלות את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס
בכף הבריאות: שומן מן החי או שומן צמחי? מחקר חדש מפתיע
לאחר מעקב מתמשך במשך 22 שנה אחר כ-100 אלף איש, מצאו חוקרים כי בעוד שצריכת שומן צמחי מפחיתה סיכון למחלות לב ותמותה, צריכת שומן מן החי מעלה משמעותית סיכון תחלואה ותמותה
3 טיפים חשובים להגברת חילוף החומרים בגופך
רובנו נוטים לחשוב שמטבוליזם הוא עניין תלוי גנטיקה, ושקצב הירידה במשקל מושפע באופן שונה מאדם לאדם בהתאם לגנים שלו - אלא שמחקרים שבוצעו בשנים האחרונות, מפתיעים ומוכיחים כי ההפך הוא הנכון
הצליח לנצח את הסוכרת ללא תרופות. כיצד? הרופא האמריקני חושף את הסוד
איך מצליחים לנצח כליל את הסוכרת ולהשאיר הרחק את זריקות האינסולין והכדורים נגד לחץ דם גבוה - תוך ארבע שנים? רופא אמריקני בשם ד"ר ג'ון זירדום, הצליח לעשות זאת, וכעת הוא חולק את הטיפים שלו
לראות תוצאות תוך 72 שעות: משקה הפלא לירידה במשקל, עושה שמות ברשת
ניקוי רעלים מאסיבי מהכבד גורם לירידה משמעותית במשקל ותוך זמן קצר. איך עושים את זה? לפניכם אחד המשקאות היותר פופולאריים ברשת
זהירות: מהם המאכלים שמסוכן לחמם במיקרוגל?
קשה לתאר את החיים שלנו בלעדי המכשיר שמצליח לחמם את המזון בקלות ובמהירות. מנגד יש לדעת כי המיקרוגל טומן בחובו סכנות לא מעטות כאשר מחממים בתוכו מאכלים מסוימים. מהם המאכלים מהם כדאי להיזהר?
סכנת מוות בחומרי הניקוי: מומחים מזהירים
על אף יעילותם של חומרי הניקוי, כיום כבר יודעים שהם עלולים לגרום לנזקים בריאותיים ומידי שנה נפגעים עשרות אלפי אנשים במהלך קדחת הניקיונות של פסח, יש גם פגיעות קשות ואפילו מקרי מוות. מומחים מתריעים על כך וגם מגישים את המדריך: כך תימנעו מפגיעות
לא רק בחרוסת: מה יקרה לפניכם אם תמרחו עליהן מסיכת תמרים?
עד לפני שנתיים, נהגה הבלוגרית הבריטית קימברלי ליו לבקר את הקוסמטיקאית שלה מדי שבוע, "אחרת מצב הפנים שלי לא היה מאפשר לי לצאת מהבית". אלא שאז התוודעה למסיכת תמרים מיוחדת ששינתה את המצב מקצה אל קצה
לפני שפוצחים בדיאטה: 3 מושגים בסיסיים שחשוב לדעת
מכירים את הצורך האובססיבי הזה לאכול מאכל מסוים? יש להבחין בין איתותי חשק באמצעותם הגוף משדר את הצורך לאכול או לשתות לבין דחף הנובע ממניעים אחרים לגמרי. היכן עובר הגבול, ואיך נבחין בין רעב, חשק ודחף?
מצה טוב: כך תקלו על פעילות המעיים שלכם גם בפסח
ריבוי אכילת המצות בפסח עשוי לגרום לעצירות, אך אל דאגה: יש כמה וכמה דרכים לפתור את הבעיה. לפניכם פתרונות אחדים, בברכת חג כשר ושמח
"הצילה לי את החיים": ד"ר אקס חולק משחה ביתית, שעוזרת בהקלה על כאבי גב תחתון
סובלים מכאבי גב תחתון? מתכון חדש שפורסם באתר של ד"ר אקס האמריקני, "הציל לי את החיים", כך כתבה אחת הטוקבקיסטיות בתחתית המאמר שלו
איך מטפלים בעייפות? 4 עצות חשובות שיעירו אתכם
יש סיבות שונות לעייפות, עצבנות וחוסר מוטיבציה. אחת מהן נובעת מאורח חיים לא בריא ותזונה לקויה. על פי זיהוי סוג העייפות ניתן להצביע על בעיות שונות בגוף, החל ממחסור ברזל וכלה בחוסר איזון ברמת הסוכר בדם. מתחילים?
כאבי ראש כנגד תפילין: מהי המשמעות הרוחנית מאחורי כאבים באיברים השונים?
מה עומד מאחורי כאבים שאנו חשים לעתים באזורים שונים בגופנו? לפניכם אחד המאמרים היותר חשובים שעסקנו בהם אי פעם. חלק א'
מחקרים: קפה מועיל לבריאות – אבל תלוי באיזה אופן אתם שותים אותו
מחקרים רבים לאחרונה מעלים על נס את יתרונותיו הבריאותיים של הקפה. לא רק משקה מועדף על רוב האוכלוסיה בעולם, אלא אף בר השפעה בריאותית טובה ומועילה על הגוף שלנו כמונע סרטן וסוכרת. רגע, יש גם אותיות קטנות
מרחה על הפנים אלוורה במשך שבוע, ולא האמינה לתוצאה שהתקבלה
מה יקרה לעור פניכם אם תמרחו עליו ג'ל אלוורה טבעי? אפילו הבלוגרית ה'מומחית' לא ידעה שזו התוצאה שתקבל
הגולשים קובעים: ארוחת הבוקר הזו שורפת שומנים בקצב מטורף
זרעי צ'יה ושיבולת שועל בקערה אחת, ותתחילו להיפרד מהשומן הבטני. איך בדיוק? קראו בפנים
אוכל או גנטיקה: מה באמת גורם לנו לעלות במשקל?
רובנו נוטים להאשים את הגנטיקה במשקל גופנו, אולם מנגד אי אפשר להתעלם מכמות האוכל שאנו מכניסים לפה. מחקר חדש בדק את הנושא, והכריע. התוצאות לפניכם
מהו הצמח שמשפיע משמעותית על תסמיני הפיברומיאלגיה? אתם הולכים להיות מופתעים
לא מעט מחקרים מעניינים פורסמו באתר אודות הפיברומיאלגיה, תסמיניה והדרכים להקלה עליהם - אחד מהם הוא מחקר שבוצע על צמח הטימין. במחקר הצליחו החוקרים להוכיח כי שמנים אתריים שנודפים מהטימין משמרים בתוכם 'סוד' מופלא עבור מי שסובל מהתסמינים הללו
איך שומרים על הסוכרת בפסח?
פסח הוא חג מאתגר במיוחד לסוכרתיים, הנאלצים לתמרן בין ארוחות עתירות פחמימות, לבין הצורך לשמור על איזון רמות הסוכר בדם
חשוב לדעת: אלו המאכלים המעלים משמעותית את הסיכון ללקות בסרטן
בעקבות מחקר שנערך בצרפת נמצא כי צריכה מוגברת של מזונות מעובדים ורווי שומן, מגדילה באופן משמעותי את הסיכון ללקות בסרטן. בין המאכלים נמצאים לחם ארוז, חטיפים, ממתקים, איטריות ומרקי אינסטנט
מהיום לא זורקים את קליפות הבצל, והסיבה לכך - תפתיע גם אתכם
מחקר שפורסם לאחרונה על תועלתן הבריאותיות של קליפות הבצל, ישאיר גם אתכם פעורי פה
הרכיב הזה שיש לכולנו בבית - מחסל פטריות ברגליים תוך טיפולים אחדים
ניקוי מאסיבי של פטרת רגליים וציפורניים, בטיפול ביתי של חצי שעה אחת ליום? יש דבר כזה, ואלפי גולשים ברחבי הרשתות החברתיות כבר ניסו את הנוסחה הזו, והודו כי היא עובדת
4 דרכים יעילות להיפטר מסרחי עור מציקים (מס’ 2 הלהיב אותנו במיוחד)
לבטל שידוך בגלל סרחי עור? גם זה קורה (הסיפור לפניכם), אבל למזלנו יש מה לעשות ואיך לטפל - והישועה בוא תבוא