גוף ונפש

אם אתם מרגישים עצובים, מדוכדכים וחסרי כוח, הכתבה הזו בדיוק בשבילכם. לפעמים נדמה שהחיים מתנהלים באפרוריות ובכבדות, אבל האמת היא שהיופי נמצא סביבנו כל הזמן, צריך רק למקד את המבט ולראות אותו. אספנו לכם 50 רגעים יום-יומיים קטנים ופשוטים, שבהם טמון הקסם האמיתי של החיים. מתעוררים מחדש

עם הסופה שבדרך, גל הקור שמתקרב ועליית הסיכויים להצטננות ושפעת, חשוב לחזק את המערכת החיסונית ולתת לגוף בוסט של בריאות. קבלו 10 אופציות טעימות ומזינות שיעזרו לכם לצלוח את התקופה הזו

מחקר עולמי חושף כי 15% ממקרי סרטן הריאות נגרמים בשל סיבה ספציפית שלא קשורה לעישון, עם עלייה מדאיגה במזרח אסיה ובקרב נשים. מומחים מזהירים: "99% מהאוכלוסייה נחשפת לזה – הגיע הזמן לפעול"

שינה מאוחרת עלולה להוביל לא רק להפרעות נפשיות, אלא גם לתופעות לא רצויות. מה אפשר לעשות, ואיך נמנעים מהמצב הזה?

אם אתם עייפים מעט, חסרי אנרגיה וללא מוטיבציה, יכול להיות שאתם זקוקים ל"זריקת דופמין", שכוללת פעילות גופנית קצרה, או אפילו אמבטיה מרגיעה. הרשימה בפנים

מחיזוק המערכת החיסונית ועד ירידה במשקל – כל הסיבות למה כדאי להתחיל את הבוקר דווקא עם כוס מים חמים

פעילות גופנית, תזונה, שתייה מספקת, טיפול ברגליים וזהירות בזמן מחלה: כל הטיפים החשובים לאיזון הסוכר גם בעונה הקרה

מחקרים עדכניים מזהירים כי שימוש לא נכון בו עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. מה צריך לדעת לפני שמכסים תבנית בנייר כסף?

מחקר חדש מצא: הרגלי הבוקר שלכם משפיעים על מצב הרוח, רמות האנרגיה והבריאות הנפשית שלכם לאורך כל היום. כך תתחילו את היום שלכם בצורה נכונה

חושבים שאפשר להסתדר עם כמה שעות שינה? תחשבו שוב! חוסר שינה פוגע בריכוז, במצב הרוח ובבריאות הפיזית שלכם – וההשפעות מצטברות מהר יותר ממה שאתם מדמיינים. כך תצמצמו את הנזק

ישראלים רבים, בעיקר מתחילת המלחמה, נמצאים במצב לא פשוט ובחרדות. איך אפשר להוריד את רמת הסטרס שלנו באמצעות כלים פשוטים? המחקרים מסבירים זאת

לפי מחקר שנערך, הקפדה על תזונה עשירה בחומרים מזינים חיוניים אלה עשויה להפחית את הסיכון לפתח מחלות ניווניות ולתרום לשימור היכולות המנטליות לאורך שנים

"אכילה בריאה היא לא רק בחירת המזונות הנכונים, אלא גם תשומת לב לכמויות ולמאזן הכולל", אומרת הדיאטנית

אנחנו מוקפים במיתוסים תזונתיים שנשמעים הגיוניים, אבל בפועל עלולים לגרום לעלייה במשקל. האם פחמימות באמת משמינות? האם דילוג על ארוחות עוזר לרדת במשקל? הגיע הזמן לגלות מה נכון ומה סתם מיתוס

ברשתות החברתיות תהו האם הכנסת האוכל למקרר אחרי חימום גורמת לו לאבד מהמרכיבים התזונתיים. זה מה שאומרים המחקרים

לחץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים, אבל יש פעולות שעלולות להחמיר אותו במקום להרגיע. אלו כמה מהדברים שכדאי להימנע מהם כאשר אתם נמצאים בסערת רגשות

מחקר אמריקאי מעלה ממצאים מדאיגים: שקיות תה עלולות לפלוט חלקיקי מיקרופלסטיק מזיקים למשקה שלנו. איך מונעים זאת, והאם זה אמור להדאיג אותנו?

מה עושים שפים עם קליפות של אננס? שימושים יצירתיים במטבח המקצועי

החורף יכול לשפר את איכות השינה בזכות הקור והחושך המוקדם, אבל איך אפשר לנצל את היתרונות שלו כדי לישון טוב יותר? כל הטיפים לשינה עמוקה ומרעננת - גם בלילות הקרים

מרגישים עייפות, כבדות או דכדוך בתקופה הזו של השנה? ייתכן שאתם סובלים מדיכאון חורף – תופעה אמיתית שמשפיעה על אנשים רבים. למה זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם זה בצורה טבעית ולחזור להרגיש טוב, גם בעונה הקרה?

בחור צעיר מויאטנם הגיע לבית החולים עם נפיחות בעינו - מה שגילו הרופאים בפנים הדהים אותם. הסיבה לכך מוזרה עוד יותר

הרגלים כמו שתיית מים, תזונה בריאה ופעילות גופנית נחשבים טובים, אבל כשעושים אותם לא נכון – הם עלולים דווקא להזיק. כך תשמרו על איזון ותמנעו מטעויות נפוצות

האם אתם פותחים את היום עם קפה או מדלגים על ארוחת הבוקר? יש הרגלים תזונתיים שעלולים לפגוע בגוף כשעושים אותם על בטן ריקה. כך תימנעו מהטעויות ותתחילו את היום בצורה נכונה

לנשיא ארה"ב יש גוון עור שלא רואים בכל יום - מה הסיבה לכך, ומה קורה לו בעת חשיפה לתנאי מזג אוויר קיצוניים?

במחקר שנמשך 25 שנה וכלל מעל 6,000 משתתפים, נמצא כי אלו שהשתמשו בקביעות בחוט דנטלי היו בסיכון נמוך ללקות בשבץ. הנה הממצאים

מכסף מזומן ועד סלסלת קניות בסופר: על פי מחקרים, רשימת המוצרים הזאת יכולה לגרום לזיהום, ואם לא תשטפו ידיים אחרי שנגעתם בהם, זה עלול להיות מסוכן

דווקא עכשיו, על רקע התגברות מחלות החורף, זו הסיבה שכדאי לכם לצרוך תרופה טבעית של דבש-שום, כדי להתמודד עם הבעיה

חולים ולא מבינים למה אתם לא מחלימים? יש הרגלים שעלולים להחמיר את המצב ולהאריך את משך המחלה. כך תימנעו מהטעויות הנפוצות ותאפשרו לגוף להבריא מהר יותר

תחושת עייפות מתמשכת? סחרחורות? עור חיוור? ייתכן שאתם סובלים ממחסור בברזל – אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף. כך תצרכו יותר ממנו

שתיית קפה מגבירה את האנרגיה ומשפרת את הערנות, אך מחקרים מראים כי יש לו יתרונות נוספים, בתנאי שתוסיפו לו רכיב שנמצא בכל מקרר