הרגלים

רגילים לשבת שעות רבות ביום? מחקר חדש מצא כי כשהגוף נשאר שעות ללא תנועה, הסיכון למחלות כרוניות ולתמותה מוקדמת עולה גם אצל אנשים ששומרים על שגרת אימון

רופאים מזהירים כי צום ממושך או הגבלה קלורית קיצונית למטרות הרזיה עלולים להוביל לאובדן מסת שריר, פגיעה במערכת החיסון וסכנת נפילות ממשית בקרב מבוגרים. על מה הם ממליצים?

מומחי התנהלות חברתית מזהירים מהרגלים יומיומיים שנראים תמימים, אך יוצרים רושם שלילי כמעט מיידי. החדשות הטובות: מודעות קטנה ושינוי גישה יכולים לשפר משמעותית כל אינטראקציה

הם אולי נראים תמימים, אבל חמישה הרגלים קטנים שאנחנו עושים מדי יום במטבח עלולים להרוס את הטעם, להרוס את המרקם ולהפוך גם את המנה הכי מושקעת לפחות טעימה. שפים מסבירים מה לא לעשות, ומה כן

צרבת היא אחת התחושות הכי נפוצות ולא נעימות שיש, והיא לא תמיד נגרמת ממחלות או בעיות רפואיות. לפעמים דווקא הרגלים יומיומיים ותמימים הם אלה שמלבים את תחושת השריפה בחזה

ניהול בית חכם הוא לא עניין של שעות עבודה אינסופיות, אלא של הרגלים יומיומיים קטנים שעושים את ההבדל. הסוד של האנשים שתמיד הבית שלהם נראה מסודר הוא פשוט: הם הפכו את הסדר לדרך חיים

בעבודה חדשה, כל הרגל רע שאתם בוחרים לא לקחת איתכם, מפנה מקום למשהו חדש, בריא ומדויק יותר. אתם לא חייבים להיות מישהו אחר – רק אתם, בגרסה קצת יותר משודרגת

הרגלים כמו שתיית מים, תזונה בריאה ופעילות גופנית נחשבים טובים, אבל כשעושים אותם לא נכון – הם עלולים דווקא להזיק. כך תשמרו על איזון ותמנעו מטעויות נפוצות

אנחנו משקיעים מאמצים רבים כדי לשמור על הבית מסודר, אך לעיתים הרגלים יומיומיים גורמים לנו להיתקע עם בית מבולגן מבלי שנשים לב. יש הרגלים שנראים בלתי מזיקים, אך כשהם מצטברים יחד – הם הופכים את הבית לנעים ומסודר פחות. איך משנים אותם?

גם אתם שומרים חנייה כאילו זו זכות מולדת, מציצים מהעינית אבל לא פותחים את הדלת, ומשאירים פתקים בחדר מדרגות? החיים בבניין מגורים הם לא רק קירות משותפים, אלא זירה של הרגלים קטנים ומצחיקים שכולנו מכירים

איכות החיים של הילדים שלכם נקבעת לפי האיכות של מערכות היחסים שלהם

הייתם ציפורי לילה במשך שנים והחלטתם שהגיע הזמן לשנות? קבלו 5 הרגלים שיעזרו לכם להשכים קום, אולי עוד לפני השמש

פחות תשמעו את אלו האומרים: "יש לי הרגל מצוין, לצחצח שיניים בכל יום שלש פעמים!", או: "יש לי הרגל כזה, לנגב את הנעליים בשטיח שבפתח, בכל פעם שאני נכנסת הביתה"

לכולם יש הרגלים שהם רוצים אבל לא מצליחים לשנות. הרב פנגר בטיפ יעיל במיוחד. צפו

לעיתים אדם שבוי בהרגלים שאפילו נדמים ככאלו שמביאים לו תועלת, ולכן אורך זמן עד שהוא שוקל לעשות שינוי, מאחר שהוא לא ער לכך שישנה בעיה בהתנהגותו

מחקרים בדקו מה מניע אותנו לעשות כל פעולה בחיים. התוצאה מפתיעה, ומרוב שהיא פשוטה, היא תוכל לעזור לנו לשנות הרגלים בקלות. צפו