מתח

לחץ נפשי ואי שקט אינם משפיעים רק על המצב הרוחני או הרגשי, אלא מחלחלים באופן ישיר אל הגוף ומחייבים אותנו לעצור ולהקשיב לאותות האזהרה שהוא שולח

פסיכולוגים מסבירים כיצד פעולות שגרתיות, כמו לחיצה על כפתור הנודניק בשעון המעורר או בדיקה של הטלפון הנייד כשאתם מתעוררים, גורמות לכם נזק משמעותי

חושבים שאתם לחוצים מהעבודה, מהילדים או מהחיים באופן כללי? אז אולי תתפלאו לגלות שרוב הלחץ שלכם נוצר מפעולות שאתם עושים שוב ושוב ביומיום על טייס אוטומטי - וזה אפילו נראה לכם מהנה. הנה 5 הרגלים שיכולים להלחיץ יותר ממה שחשבתם (ויש גם פתרון)

איך עוזרים לילדה שאין לה חברות, איך מצליחים להירגע מהמתח ולהירדם, והאם אני כפוית טובה כלפי בעלי?

משיפור איכות השינה ועד להפחתת מתחים וחרדה - שיטת המיינדפולנס מאמנת את המוח להתמקד ברגע הנוכחי ויכולה לסייע לכם להיות שלווים יותר. בואו להכיר

סטרס בזמן מלחמה הוא תגובה נורמלית למצב לא נורמלי. הגוף והנפש שלנו בנויים לזהות סכנה. כשיש איום, גם אם הוא לא מיידי, מערכת העצבים נכנסת למצב דריכות. אז מה עושים?

מרגישים שאתם צריכים משהו חדש? רוצים להכניס לחיים יצירה ועניין? נסו תחביב חדש. מחקרים מוכיחים כי עיסוק בתחביבים משפר את הבריאות הנפשית ותורם לאיזון הרגשי. מוכנים להתחיל?

מומחית לרפואה סינית שיתפה שיטה יעילה לשחרור מתחים. לדבריה, בעזרת פעולה פשוטה אפשר להירגע ולהירדם

התופעה שגורמת לרבים להפעיל לחץ על השיניים בזמן השינה: מה מסתתר מאחורי ההרגל הלא רצוני הזה? ואיך תדעו אם גם אתם חורקים?

בין שלל הטיפולים הרגשיים המוכרים, ישנו טיפול יוצא דופן ומיוחד במינו שלא רבים שמעו עליו: פלורותרפיה. מדובר בטיפול רגשי המבוצע בעזרת פרחים, מוכח מחקרית ורושם הצלחות מפתיעות. ריח של תקווה

מהי זהותו האמיתית של איסמעיל, האם רחמים אשם בהברחת היהלומים, ולמי שייך הרחפן המסתורי? צפו בחינם לזמן מוגבל

מה הקפאין עושה בגופנו, מדוע חשוב שלא לצרוך קפאין בתקופה הזו של המלחמה?

מחקר חדש מצא כי מחסור במגנזיום קשור לחרדות ולחץ. זה הסלט שיוריד את רמת הסטרס לאפס

המשקה הזה עשוי מכמה רכיבים שהוכחו מדעית כמרגיעים, כשבראש ובראשונה צועד הפרג. מה יקרה לכם כבר בשבוע הראשון אם תצרכו אותו בכל בוקר על קיבה ריקה?

אפשר לרכוש בחנות את כדורי ההרפיה לכפות הידיים, אך אפשר גם להכין לבד. כך מכינים אותם מחומרים פשוטים שיש בכל בית. צפו

במקרה הזה מדובר בחיה טורפת - האם היא תתרחק מהמקום או תמשיך בשלה? צפו ברגעי המתח