דיאטה

להפחית בלחם, אורז, פסטה ותפוחי אדמה, ולהעדיף מזונות אחרים. רגע אחרי שעלינו במשקל בפסח, מגיע המנגל של יום העצמאות. הדיאטנית עם כמה טיפים חשובים

מחקר חדש מצא כי אנשים שאימצו שגרה שכוללת שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת וניהול מתחים בריא - מזדקנים מאוחר. מה עוד צריך לדעת?

התמדה היא שריר – וכמו כל שריר, היא רועדת קצת בהתחלה. מה שחשוב זה לא כמה כבד אתם מרימים, אלא כמה פעמים אתם חוזרים לחדר הכושר של החיים ומסרבים לוותר.

דגים, עוף וביצים עדיפים על בשר אדום אך עדיין מומלצים במתינות. התזונה הים־תיכונית ממשיכה להוביל את רשימת הדיאטות הבריאות בעולם

כמה הרגלים פשוטים שאם תשלבו בשגרת הערב שלכם, עשויים לתרום להורדה במשקל ולשיפור הבריאות הכללית

אחרי חג הפסח, זה כנראה הגיע בדיוק בזמן: דיאטנית חושפת את ארוחות הבוקר שיוכלו להחזיר אתכם למשקל תקין

הדיאטנית מסבירה: האם באמת יש חיסכון בקלוריות כשעוברים לבצק פילו, והאם זה עדיף מבחינה תזונתית

דיאטה עשירה בצמחים, אגוזים ושמנים טובים יכולה לסייע: מחקר רחב היקף מצא קשר בין תזונה מסוימת לבין אנשים שהצליחו להגיע לגילאים מופלגים

חוקרים מצאו כי דיאטה מסוימת עשויה לשפר את הסיכוי להישאר בריאים יותר בגיל 70 ומעלה. האמנם?

ג'ייק מוסקטו, יוטיובר מניו יורק, בחר לאתגר את עצמו באחת הדיאטות הקיצוניות שקיימות – בשר אדום ומלח בלבד. התוצאה? ירידה בשומן, עלייה בכולסטרול והרבה סימני שאלה בריאותיים. ומה עוד?