דיאטה

מחקרים מראים שהסיבה שרוב הדיאטות נכשלות אינה חוסר כוח רצון, אלא היעדר ליווי, תמיכה וכלים להתמודדות עם אתגרי היומיום

במקום דיאטות קיצוניות וחדרי כושר מתישים: צעירה בריטית בחרה לשנות את השיח הפנימי וההרגלים הרגשיים שלה סביב אוכל, וירדה כ־18 קילו בהדרגה. "עשיתי לעצמי גזלייטינג, אבל חיובי"

שיטה תזונתית שצוברת תאוצה ברשת משלבת בין צום לסירוגין, שינויי תפריט ואימונים קצרים בעצימות גבוהה, במטרה לשפר את חילוף החומרים. עם זאת, מומחים מדגישים שלא מדובר בפתרון שמתאים לכל אדם

אתם אוכלים סלט, מוותרים על הקינוח ועדיין המשקל לא זז? הבעיה היא לא בכם, אלא ב-7 טעויות שמכשילות אתכם בכל פעם מחדש. איך אפשר לתקן אותן בלי מאמץ?

תזונה בחלון זמן קיצוני, כמו בדיאטת צום לסירוגין, עלולה להעמיד את הלב בסיכון, במיוחד אצל חולי סוכרת

הבטחה לירידה מהירה נשמעת מפתה - אך מדובר בשיטה קיצונית שעלולה לגרום יותר נזק מתועלת. מהי "דיאטת הדיילות"?

מחקר שפורסם בארה"ב קובע כי "שמירה קפדנית על דיאטה ים תיכונית מפחיתה את הסיכון לדמנציה בלפחות 35%". המחקר ציין כי הדבר מסייע גם לנשאי שני עותקים של הגן APOE4, גורם הסיכון העיקרי לאלצהיימר

פירות יכולים להיות חלק חשוב מדיאטה לירידה במשקל, אם צורכים אותם בצורה נבונה ומאוזנת. הם אינם “האשמים” בעלייה במשקל, אלא להפך. כשמשתמשים בהם נכון, הם יכולים להיות כלי אפקטיבי לשובע, לאנרגיה ולבריאות כללית

עצירות, בצקות, תנודות הורמונליות ואפילו המשקל שבו אתם משתמשים – כל אלה עלולים לשבש את התוצאה ולהסתיר ירידה אמיתית

חול המועד עומד להסתיים, ואם גם אתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות סדר בצלחת שלכם, הנה כמה טיפים פשוטים שמצאנו ברשת ויכולים לעזור להתחיל תהליך תזונתי בריא