שגרה

החזרה לעבודה וללימודים בתום חגי תשרי מלווה לעיתים בתחושת דכדוך ועייפות, אך מחקרים מראים כי מדובר בתגובה ביולוגית נורמלית לחלוטין שניתן להתגבר עליה

מבחינה ביולוגית, ימי החגים מגבירים את הפרשת הדופמין והסרוטונין - הורמונים הקשורים להנאה ולרווחה נפשית. אבל מה קורה אחרי?

עברנו טירוף במשך חודש וחצי, וחוסר הוודאות הזה ממשיך ומלווה אותנו גם עכשיו. אין לנו מושג עד כמה, ואם בכלל, תחזיק הפסקת האש הזו, ומה משמעותה מאחורי הקלעים. לכו עם הקצב הנכון לכם

אם אנחנו בתודעת השגרה המתחדשת, הרי שההגדרה שלנו לטבע שונה מזו בהרבה, ואולי אפילו לא שונה מההגדרה של המושג "נס"

מרגישה דכדוך קטן כשהחג נגמר? את לא לבד. יש משהו מתוק בימים שבהם “מותר” לנוח, להאט, להיות יחד, בלי לחץ של רשימות והספקים. ואז מגיעה השגרה ויחד איתה “האוף”: הציפיות, הסדר, האחריות וכל מה שדחינו. איך חוזרים בשמחה?

אחרי החגים, כשהילדים חוזרים למסגרות והבית מתמלא תיקים, בגדים וניירות, זה הזמן לעשות סדר אמיתי. לא רק כדי שייראה יפה, אלא כדי להחזיר לעצמינו קצת שפיות של שגרה מבורכת

אחרי כל ארוחות החג, העוגות, המאכלים השומניים וחוסר השגרה, הגיע הזמן להחזיר את הגוף לאיזון. תקופת “אחרי החגים” היא הזמן המושלם לניקוי פנימי עדין והתחלה מחודשת. איך עושים את זה נכון?

אם אתם שוכחים מה שקראתם רגע אחרי שסיימתם, כנראה שהבעיה היא לא בכם – אלא בדרך שבה אתם לומדים. הנה כמה שיטות פשוטות שישנו את כללי המשחק

האזעקות אולי שככו, הילדים חזרו למסגרות, מקומות העבודה חזרו לפעול, אבל אצל רבות מאיתנו, משהו לא מצליח להירגע. כאילו המלחמה עברה הלאה, אבל הגוף נשאר בהיכון. מה עושים?

גלה איך להכניס רגעי קסם ואושר לשגרה היומיומית שלך בעזרת טיפים פשוטים שישדרגו את היום, בכל זמן ובכל מקום

היום-יום שלך הוא ההזדמנות – כך תהפוך שגרה פשוטה לחיים של קדושה ועשייה רוחנית

שמירה על שגרה יומית, הן בבוקר והן בערב, חשובה ביותר עבור הורים וילדים כאחד. השגרה מספקת מסגרת יציבה ותחושת ביטחון, ומהווה חלק חשוב מהבריאות הנפשית והפיזית של כל בני המשפחה. איך יוצרים שגרה מועילה לאורך השנה, ומה כדאי לעשות כדי לשמר אותה בחופשת הקיץ?

סובלים מסטרס כרוני? זו הפעולה הראשונה שאתם חייבים לנקוט בה כדי לא להגיע לשם

מהי המשמעות של המעשים הקטנים של חיי היום-יום, וכיצד ניתן להרגיש סיפוק מהשגרה?

השגרה מזמנת לנו משימות שונות ומגוונות, ולא תמיד אנחנו יודעים איך להתמודד איתן בצורה בריאה ונכונה, שתחסוך לנו עוגמת נפש בהמשך. באמצעות 4 טיפים קלילים תגלו שאפשר גם אחרת

לעצור את המרוץ, לרצות – לרצות ולנסות, למצוא את התיבה שלנו, ולתת נקודות של פרגון

אתגרי המעבר גובים מחיר כואב ובלתי נמנע, אך אפשר לרפד, לסייע, ולתת חום, ובטחון, כדי לצלוח תקופה זו בהצלחה, בביטחון, עם אמון ורוגע למעברים הבאים בחיים

את חוזרת לעבודה אחרי החגים, והגיע הזמן לשלוח לראשונה גם את התינוק התורן למטפלת או למעון. איך תעברו את ההתחלה בשלום ובשלווה?

"זהו אחד הפרדוקסים המהותיים של היקום, החברה והפרט: מהי חירות? איך מוצאים את האיזון הפרטי המתאים?". תמר ללוש בטור מיוחד ל"בין הזמנים" – הרהורים על חופש, שיגרה ומה שביניהם

כאשר בורא עולם זיכה אותנו ברחמיו לחזור לחיים הרגילים, לאחר שהבנו והרגשנו על בשרינו ששום דבר לא מובן מאליו, נחליט החלטה נחושה: לעולם לא נפסיק להודות לה‘ על שריפא אותנו מהקורונה. בכל יום נודה לה‘ על הבריאות שנתן לנו. אבל אין זה מספיק להיות בריא ולחיות חיים תקינים ונורמליים, השאלה היא מה עושים עם החיים האלו. לכן אומר לנו בורא עולם: ”ישנם שתי דרכים כיצד להגיע לידי הכרה בי. בחרו!"