ארוחה

רוצים לגוון את התזונה ולהרגיל את הילדים לאוכל בריא? רוצים אוכל ביתי ובריא גם כאשר אין זמן או כוחות להכין ארוחה? הנה כמה רעיונות לממרחים נפלאים שניתן להכין מראש ולשמור במקרר. הוסיפו לחם וירקות, וקיבלתם ארוחה זמינה, מזינה ובריאה

מדוע לאחר ארוחה מלאה מתעורר לפתע רצון לקינוח, וכיצד המוח יוצר תחושה של מקום נוסף, גם אם אתם לא באמת רעבים?

היא צדה מתחת למים, צפה על הגב, מניחה את האוכל על הבטן ומפצחת צדפות עם אבנים: הכירו את לוטרת המים, שנמצאת בסכנת הכחדה

שילוב מושלם של בשר גולש, תפוחי אדמה ורוטב סמיך שמתבשל לאט והופך למנה מנחמת במיוחד

סלט הוא לא אוטומטית בריא. הוא יכול להיות ארוחה מושלמת ומזינה, והוא יכול להיות מלכודת קלורית בתחפושת ירוקה. ההבדל נמצא בפרטים הקטנים

שום, לימון ודבש יוצרים מרינדה מנצחת שמעניקה לדג טעם עשיר בלי מאמץ. מושלם לימים קרים שבהם רוצים ארוחה חמה, מהירה ומנחמת

שוב ויתרתם על ארוחה בגלל טיגון? מאוורור נכון ועד שיטות מעשיות שיעזרו לכם להיפטר מריחות הטיגון תוך דקות

לכבוד שבת קודש, או סתם ביום חול - המתכון הזה יגרום לכם ללקק את האצבעות. צלי בשר משגע, רך וטעים במעט עבודה

הדרך לביצה רכה ומושלמת: שפים חושפים את שיטת "6 הדקות" וטיפים מנצחים שנים של ניסיונות. אז מה המפתח לחלמון הנוזלי שהופך כל ארוחה לחוויה?

מלפפון, חסה, קישוא, פלפל וברוקולי, מכילים מעט מאוד קלוריות אך תופסים נפח גדול בקיבה. זה מה שתעשו לפני הארוחה