תזונה

חוקרים קובעים כי בגיל הזה אתם זקוקים לתוספים שיעזרו לכם. מספיק להוסיף כמה מזונות פשוטים לתפריט היומי כדי ליצור שינוי משמעותי בחיים שלכם

האם חלב העיזים באמת מנצח את חלב הפרה מבחינה בריאותית, כפי שציירו לנו בעבר? הדיאטנית חושפת את האמת

החורף בישראל קצר, וגם לא ממש קר, אבל הוא מספיק בשביל להזמין ווירוסים ומחלות. עם זאת, אפשר להעביר אותו גם אחרת – בצורה בריאה ונעימה יותר. הנה 8 הרגלים פשוטים שיעזרו לכם

אחרי שנים שבהן נחשב לנשנוש בעייתי, הפופקורן למיקרוגל עבר מהפכה, אבל עדיין חשוב לקרוא את התווית לפני שמכניסים שקית למיקרו

חוקרים מצאו כי הימנעות קבועה מארוחת בוקר משפיעה על חילוף החומרים ומגדילה את הסיכון לתסמונת מטבולית. הם ממליצים לפתוח את היום בארוחה קלה ומאוזנת

המים שאנחנו שותים הם מקור חיים, אך הדרך שבה אנחנו צורכים אותם קובעת עד כמה הם תורמים לבריאותנו. אלו הטעויות העיקריות שאנחנו עושים בשתיית מים, על פי תזונאית אמריקנית

מחקרים מראים שאפשר להעלות את רמות הורמוני האושר סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, בדרכים פשוטות וטבעיות: תזונה נכונה, מגע אנושי, צחוק, מדיטציה ותנועה יומיומית יכולים לשפר את מצב הרוח, להפחית סטרס ולהעניק תחושת חיוניות מתמשכת

הדרך היחידה לדעת אם יש מחסור במינרלים, היא לבחון תסמינים שונים של מחסור, ועל ידם להעריך את מידת החוסרים. אם ישנם סימנים כאלה, אפשר ורצוי להשתמש בתוספי תזונה מתאימים

הקרמבו נכנס בשבועות האחרונים למדפי הסופר. המומחית מגלה מה יותר בריא, אם בכלל. הבעיה: רובנו אוכלים את הכול

מדעני הרווארד חושפים כי גם הליכה מתונה, פעמיים בשבוע בלבד, עשויה לתרום ולהפחית סיכון למחלות לב