כל התכנים של ד"ר רינה מורדו

מחפשים מתכון ללחם בריא, שלא מקפיץ את רמות הסוכר בדם? הגעתם למקום הנכון

מחפשים ממרחים טעימים ובריאים, וקצת נמאס לכם מהממרחים הסטנדרטים? קבלו ממרח מדהים טעים וקל מרכיבים שיש לכל אחד בבית

פעם בשנה, לכבוד חנוכה, אני מערבבת פחמימות עם חלבונים ודברי חלב, ומכינה לביבות גבינה אפויות שכל ביס מהן הוא הנאה צרופה

כך תכינו גלידת פירות טבעונית ובריאה במרקם של גלידה אמיתית, וב-5 דקות הכנה

סלט בריא, חגיגי ומרהיב ביופיו, שמאפשר לכם לוותר על הטיגון של החצילים ולבחור באופציה הבריאה – בלי להתפשר על הטעם

אין צורך לוותר ולהרגיש מסכנה. חג הוא זמן שמחה. חשוב לא להיות מתוסכלת, וודאי שלא להרגיש שהפסדת, כי אם תרגישי מסכנה - תפצי את עצמך בשטויות

מתכוננת לראש השנה? הנה כמה עצות פרקטיות לדברים שתוכלי לעשות בחג כדי להצליח גם בתהליך ההרזיה שלך

לא ציפיתי שהעוגה הזו תהיה מוצלחת כל כך – המשפחה שלי אפילו לא מנחשת מה יש בפנים...

מתכון לעוגת חומוס משגעת, עשירה בחלבון ובחומרים סופר בריאים, קלה להכנה וטעימה בטירוף

מה קורה בגופנו בזמן לחץ? איך ניתן להרגע? מה חשיבות הנשימות ומי היא אותה אמיגדלה?

תערובת פירותית חלקה ומרעננת שתיתן לך פינוק אמיתי וגם הזנה בריאה. נסי את המתכון לסמודי הפשוט והטעים הזה

מה שלא יכולנו לעשות בעבר, לא מעיד כלל על היכולות והמסוגלות שלנו כיום

הבמיה היא מאכל בריא במיוחד, אשר מכיל סיבים תזונתיים רבים – ובפרט סיבים ריריים, המסייעים לבריאות מערכת העיכול. מתכון טעים במיוחד

ירקות מוחמצים הם בריאים מאד, במיוחד כאשר הם נעשים בכבישה ביתית. כך תכינו לפת מוחמצת טעימה ונהדרת

חומוס בפיצוחים זה נפלא, ועוד יותר נפלא כאשר מכינים אותו בבית – כך הוא לא רק טעים, אלא גם בריא

ד"ר רינה מורדו מסבירה מה עושים עם "נפילות" בדיאטה, ואיך לא מעמיסים על הנפילות הללו את כל כישלונות העבר שלך

רוצה לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמך? קבלי טכניקה שתעזור לך להתמודד עם קשיים ולהתמיד בתהליך

מוס שוקולדי או עוגה מפנקת מבטטה ב-5 דקות עבודה, ללא ביצים וללא קמח. התוצאה הפתיעה גם אותי

מלאווח לשוחרי בריאות? כן, יש דבר כזה. קבלו מתכון שיאפשר לכם ליהנות מהטעם, בלי לסבול מהנזק הבריאותי

איך הופכים כל מתכון שהוא – למתכון טבעוני ללא ביצים? טיפים שמתאימים לכל סוג של מאכל