מתכון לסמודי מרענן ב-5 דקות עבודה

תעצרי רגע, ותשקיעי בעצמך. מגיע לגוף שלך פינוק, מגיעה לו הזנה, ואם כבר - שיהיה טעים, בריא ומרענן. ואם כבר - אז שגם בני המשפחה ייהנו ממנת בריאות, ללא חומרים משמרים, ללא צבעי מאכל וללא שומנים מזיקים.

סמודי פירות 

מצרכים:

לשכבה ראשונה –

1 כוס בננה קפואה

1 כוס קוביות אננס קפואות

1 כוס מנגו קפוא

2 כפות טחינה גולמית 

1/2 כוס מיץ תפוזים או מים

1/2 כוס  קרם קוקוס

לשכבה שניה –

1 כף אבקת פיטאיה

1/2 כוס אוכמניות

לקישוט בריא –

פירות פרוסים מכל סוג שאוהבים

1 כף זרעי צ'יה

רצועות קוקוס

2 כפות גרנולה

אופן ההכנה:

שמים את כל המצרכים של הסמודי במעבד מזון, וטוחנים למרקם חלק.

מעבירים מחצית מהכמות לכוסות הגשה, רצוי שקופות. מוזגים לכל כוס כף עד 2 בלבד מהתערובת.

לשכבה שניה, טוחנים את המרכיבים ומקבלים צבע מהמם. מוזגים מעל השכבה הבהירה כף עד 2.

מעל הכל מניחים פירות שאוהבים. אני פיזרתי אוכמניות, אננס וגרנולה.

מגישים ונהנים מרגע של פינוק ואנרגיה.

ניתן להקפיא וליהנות מגלידה אישית.