צום

מדוע קשישים צריכים להימנע ממאמץ פיזי בצום, איך העמידה הארוכה בתפילה עלולה לגרום לקרישיות דם, ובאלו מצבים אסור לצום? המדריך המלא לשמירה על "וחי בהם" ולצום קל ובטוח

כיצד משפיע עלינו צום יום הכיפורים מבחינה בריאותית? לדברי ד"ר מאיה רוזמן, יש הבדל בין צום חד פעמי לצום מחזורי. מה היתרונות הגדולים בצום?

כך תתכוננו נכון לצום השמח ביותר בשנה - צום יום כיפור: קבלו את המדריך המלא לערב הצום, לצום ולמוצאי הצום

חשוב להקשיב לגוף, לנשום, לאכול בנחת וללעוס היטב, למרות תחושת הרעב, כדי לסיים את הארוחה בתחושה נעימה ונינוחה, ולא בהרגשה של מלאות יתר

מיליונים אימצו את דיאטת 16:8, אך מחקר שעקב אחר 33,000 איש במשך 15 שנה מצא כי אכילה בחלון זמן קצר מדי עלולה להגביר את הסיכון לתמותה. מהו טווח השעות הבטוח והבריא ביותר, ומדוע איזון חשוב יותר מקיצוניות?

כאשר מערכת העיכול לא מקבלת אוכל, יש לה אפשרות להעביר את האנרגיות למערכות אחרות. איך מתכוננים נכון לצום?

מנהג קדוש, אמיתי ומבוסס, ששכרו בצידו: המתענה בערב ראש השנה – מוחק הקב"ה שליש מעוונותיו. כל הפרטים על המנהג שאסור לפספס

צום גדליה חל השנה ביום חמישי ג' בתשרי תשפ"ו (25.9.2025). לפניכם זמני כניסת ויציאת הצום