עליזה ברכה אלחרר ניהלה עסק מצליח ומשגשג, והייתה מוכרת מאוד עם קהל גדול של עוקבות. אבל מאחורי ההצלחה מבחוץ הסתתרה אישה שהרגישה במשך שנים שהיא הולכת ונמחקת, מרצה את כולם ומתקשה למצוא את המקום שלה. אחרי דיכאון אחרי לידה, התקפי חרדה ומשבר עמוק, היא יצאה למסע שבו למדה לבחור בעצמה, להתחבר לקב"ה ולמחול לעצמה וגם למי שפגע בה
מחקר של 80 שנה מאוניברסיטת הרווארד עקב אחרי אלפי אנשים וגילה שהגורם שמנבא חיים מאושרים ומספקים הוא לא כסף, קריירה או בריאות - אלא משהו שרבים מזניחים
מרגישים שהעומס והמתח היומיומי מכריעים אתכם? סקירה מדעית חדשה מגלה כי פעולה פשוטה וחינמית, שאינה דורשת מאמץ או הכנות מורכבות, יכולה להפחית באופן משמעותי את רמות הלחץ ולשפר לכם את מצב הרוח
מחקר חדש מגלה כי הוספת כוס אחת של מיץ פירות טבעי לתפריט היומי, כחלק מהמאמץ להגברת צריכת הפירות והירקות, הובילה לירידה משמעותית בתסמיני דיכאון ולשיפור הרווחה הנפשית
עייפות שלא חולפת, כאבי בטן, סחרחורות ואפילו מתח בשרירים יכולים להיות הרבה יותר מסתם יום קשה. כך הגוף מנסה לספר לנו שהוא חי במצב של לחץ מתמשך, גם כשאנחנו בטוחים שהכול 'כרגיל'
בנורבגיה גילו כי בריאותם הנפשית של ילדים אינה מושפעת רק מהגנים שירשו באופן ישיר, אלא גם מהנטיות הגנטיות של הוריהם המעצבות את האווירה והסביבה הביתית שבה הם גדלים
מדד הבריאות של ישראל לשנת 2025 מצייר תמונה מדאיגה של מצוקה נפשית נרחבת: נדודי שינה, תחושת לחץ מתמשכת וקושי ממשי לשוב לשגרה בצל המלחמה. על פי הנתונים, 26% מהישראלים מדווחים על חשש מדיכאון, ו-17% מהציבור מגדירים את מצבם הנפשי כבינוני או גרוע
גם אתם נוטים לדיכאון בימים הקרים? חשוב שתכירו את הדרכים האלה, שיעזרו לכם להתגבר עליו בדרך טבעית
מחקר חדש מגלה קשר בין אור מלאכותי בלילה לבין המצב הנפשי שלכם בתקופה הזו
