פיתוח האישיות

הצבת גבולות בריאים בחיים האישיים והמקצועיים חיונית לשמירה על בריאות נפשית, שיפור איכות החיים ויכולת להישאר מאוזנים וממוקדים. איך נוכל ללמוד להגיד "לא" בצורה נכונה? למה זה כל כך קשה לנו, ואיך זה משפיע על הבריאות הנפשית שלנו?

אני נחמד ונעים, ופתאום מאבד את עצמי ואומר כל מיני אמירות לא חכמות. איך משנים את זה?

כולנו שומעים את הזולת, אבל כמה פעמים באמת מקשיבים? רבים מאיתנו נוטים להיות עסוקים במחשבות שלנו, לשפוט, או אפילו להכין תשובות לפני שהאדם השני סיים לדבר - אז איך נשבור את המעגל הזה ונעבור משמיעה להקשבה אמיתית?

חוויות הילדות והמסרים הסביבתיים אינם משפיעים על הביטחון העצמי באופן ישיר, אלא באמצעות מערכת התפיסות והאמונות שנבנית דרכם. אמונות אלו הן פעמים רבות בלתי רציונליות

כשם שלהורה חשוב לראות את בניו חיים באהבה, בשלום וברעות ביניהם, כך גם אבינו, הקב"ה, רוצה לראות אותנו

המחשבה נמצאת עוד לפני הדיבור והמעשה. הכל מגיע מהמחשבה, לכן חייבים לשים לב למחשבות שלנו, במיוחד הלא טובות, על עצמנו ועל החיים שלנו, ולעשות בהן שינוי

ביטחון עצמי הוא המפתח להצלחה בכל תחומי החיים – אבל איך מטפחים אותו? בין אם אתם רוצים להשתפר בעבודה, ביחסים עם הסביבה שלכם או פשוט להרגיש טוב יותר עם עצמכם, ישנם כלים מעשיים שיעזרו לכם לבנות את הביטחון העצמי שלכם, צעד אחרי צעד

למה קשה לנו לקחת אחריות על המציאות שלנו? זה מפחיד ללכת למקום לא מוכר

המכבים לא נבהלו מהמציאות החשוכה והחיצונית, כי הם החזיקו בתובנה שהיא מביאה עמה אור גדול, שכרגע רק גנוז ונסתר

אם תרצו – זוהי כל עבודת חיינו. להוציא את העולם מהיעלמותו, להפוך אותו מנסתר לגלוי ולעסוק כל העת בהדלקת האור, שכתוצאה ממנה ייעלם החושך

פלא יועץ על האופן שבו לא ינכו מזכויותיו של האדם בעולם הזה: "וירבה עשות חסד בטובתו אשר חננו ה' בגופו ובממונו ובבתים שיש לו ובחכמתו"

הודיה על המציאות הכואבת מאפשרת, בשלב מאוחר יותר, למצוא "פך של שמן" בתוך מקדש חרב, משום שהיא מושתתת על הידיעה שטוב ורע משמשים בערבוביה, ומתוך החושך יתגלה האור

גלה איך להכניס רגעי קסם ואושר לשגרה היומיומית שלך בעזרת טיפים פשוטים שישדרגו את היום, בכל זמן ובכל מקום

איזון בין עבודה לחיים האישיים חיוני לאיכות חיים, למניעת שחיקה ולשמירה על אנרגיה. עם עומס עבודה ומטלות משפחתיות, זה עשוי להיות מאתגר. הנה 7 טיפים לניהול זמן ואנרגיה לשמירה על איזון בריא בין קריירה לחיים