בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
האם יש תועלת בנטילת ויטמינים? התשובה תפתיע אתכם
רוב בני האדם נוטלים תוסף תזונה כזה או אחר בעקבות הוראה מרופא או מתוך אמונה שזה תורם לבריאות הגוף. מחקר חדש גילה כי אין כל תועלת בנטילת רוב תוספי התזונה, למעט ויטמינים בודדים. אם כן, מהם הויטמינים שכן מועילים לבריאותנו?
כתום, בריא ואפילו טעים: הכירו את הירק שחייב להיכנס לתפריט היומי
היא משמשת מקור מצוין לסיבים תזונתיים וויטמינים, מקלה על בעיות מעיים, מונעת סרטן ומשפרת את הראייה. הכירו את יתרונותיה הבריאותיים של הבטטה
מה אוכל התינוק בשנה הראשונה לחייו? קבלו 6 מאכלים מומלצים
בחודשים הראשונים לחיי התינוק הכי טוב לתת חלב אם, אולם בהמשך כדאי לחשוף את הפעוט לטעמים חדשים שיועילו להתפתחותו התקינה. לפניכם רשימה של 5 מאכלים מומלצים ודרך הגשתם לתינוק. שימו לב - לפני כל שינוי שאתם מבצעים יש להתייעץ עם רופא הילדים
חם בחוץ: 8 סיבות חשובות שיעודדו אותנו לשתות מים
האם אתם שותים לפחות 6-8 כוסות מים ביום? אם התשובה שלילית הגעתם למקום הנכון. שתיית מים על בסיס יומיומי מגנה מפני מחלות ומסייעת בתפקוד תקין של המוח והזיכרון, וזה רק חלק מהסיבות שבעטיין כדאי לכם להקפיד לשתות יותר
לחוצים? אכלו אחד מהמזונות האלו, ותהיו רגועים יותר
מתוחים? רצים למקרר לאכול משהו מנחם? כדאי לכם לנסות את אחד מהמזונות הבאים שירגיעו את העצבים שלכם
המצרך הזה עובד על שיניים לבנות ברגע, למרות שזה נראה הכי לא
לאלו מכם ששמעו וגם לאלו שלא נספר שהפחם הפעיל הוא נושא פופולרי ביותר בימים אלו במדיה החברתית, ושמעו התפרסם בעיקר בכל הקשור להלבנת שיניים אך לא רק. מה כל כך מיוחד בו, איך משתמשים, איפה קונים וממה צריך להיזהר? קראו בפנים
למה כדאי לשלב אגוזי מלך בתפריט? קבלו 5 סיבות מעולות לבריאות
מונעים סוכרת, תורמים לירידה במשקל ומשפרים את בריאות הלב: זה רק חלק מהרשימה שתשכנע אתכם להוסיף אגוזי מלך בתפריט התזונה שלכם, עם זאת שימו לב כי מומלץ לצרוך 7-9 אגוזי מלך ביום, כיוון שצריכת כמות עודפת של אגוזי מלך עלולה להוביל חלילה לתגובות אלרגיות מסכנות חיים
בלי קשר לדיאטה: מהמאכלים האלו כדאי שתשמרו מרחק
גם אם אתם לא בתהליך של דיאטה, ישנם מאכלים מסוימים שברור לכולנו שעדיף לברוח מהם כמה שיותר. לפניכם רשימה של 5 מאכלים בעייתיים ביותר מבחינה בריאותית, אשר רצוי להימנע מאכילתם או לכל הפחות לשלוט על התדירות והכמות הנצרכת
כואבים לכם המפרקים? מהיום גם אתם תרצו לשמור את קליפות הלימון
סובלים מכאבי מפרקים? מאמר שמופיע במגזיני בריאות שונים באנגלית, מבטיח ניסים ונפלאות בהקלה על הכאבים, בעזרת משחה פשוטה וקלה להכנה
פאנל שישאיר אתכם מרותקים למסך: מזון מן החי - כן או לא?
פאנל מקצועי בהשתתפותו של ד"ר עדיאל תל-אורן ומומחים אחרים, שישפוך אור על סוגיית המזון מן החי - יתרונותיה ובעיקר חסרונותיה
מחקר מפתיע: הפחתת לחץ וחרדה – מונעת התפשטות סרטן
חרדה ודכדוך גורמים להפרשת הורמונים הפוגעים במערכת החיסונית. בשל כך, תרופות להפחתת לחץ מונעות התפשטות סרטן
ראיתם זבוב על המזון? מומחים טוענים שיש סיבה לדאגה
מדוע מסוכן לאכול מזון שעליו נחת יצור מעופף? חוקרים טוענים כי אכן יש ממה לחשוש. "הזבוב צריך לגעת באוכל רק לרגעים בודדים, כדי להעביר אליו חיידקים מהסוגים המסוכנים ביותר", הסביר המומחה
עבודת המידות: 4 מאכלים בריאים שמסוכן לצרוך יותר מדי
מדובר במאכלים בריאים, אך לא כולם יודעים כי צריכה לא מבוקרת מהם עלולה להזיק לבריאות ואף לגרום למוות. לפניכם 4 מאכלים נפוצים שכדאי שתהיו מודעים לסכנה הטמונה בהם
רוצים לרדת במשקל? זה הטריק הגאוני שיעזור לכם במשימה
על פי מחקר נמצא כי הגשת מנות קטנות על גבי שולחן גדול גורמת לסועדים אשליה אופטית המסיחה את דעתם, ומשפיעה על כמות הקלוריות הנצרכת באותה ארוחה. שווה לנסות
יבלות בעור? רופא ישראלי ממליץ: "נסו את תרופת הפלא הזו, לפני שאתם מגיעים אליי"
סובלים מסרחי עור ויבלות? לד"ר עדיאל תל-אורן יש מה לומר לכם, ויותר מכדאי לכם להקשיב לו
אל תגידו לא ידענו: 4 פעולות שאסור לבצע על בטן ריקה
שותים קפה על הבוקר? נוטלים תרופות? אלו חלק מפעולות שגרתיות שכולנו מבצעים ביום יום, וכדאי לדעת שהן לא מומלצות על בטן ריקה. שימו לב לרשימה הבאה
מפריזים באכילת ביצים? כעת תגלו האם אתם מזיקים לעצמכם
על פי מחקר חדש שנערך באוסטרליה המתייחס להשפעות בריאות על מחלות לב וסוכרת, נמצא כי אכילה של עד 12 ביצים בשבוע אינה מזיקה יותר מאכילת 2 ביצים בשבוע. "הממצא הזה תומך במחקרים שמלמדים כי צריכת ביצים באיזון לא פוגעת בבריאות", הסביר מוביל המחקר
מה מונע מכם לרדת במשקל? לא תאמינו, אבל זה קשור לסירים שלכם
על פי מחקר חדש נמצא כי ייתכן ודליפת הציפוי ממוצרי טפלון אל האוכל שלכם גורמת לכך שאתם לא מצליחים לרדת במשקל. מה הקשר, ואיך אפשר למנוע זאת?
עין טובה: אלו המאכלים המומלצים ביותר לבריאות העיניים
ידוע כי גזר משפר את הראייה, אולם כדאי לדעת כי ישנם מאכלים נוספים שתורמים לבריאות העיניים שלנו. הכירו כמה מהם
לא צריך לזרוק: 5 דרכים מפתיעות לשימוש בחלב שפג תוקפו
תאריך התפוגה של מוצרי החלב כבר עבר? אין סיבה להשליך לפח כיוון שעדיין ניתן להשתמש בחלב בדרכים שונות עד 5-7 ימים לאחר מכן. לפניכם 5 שימושים מפתיעים לחלב שהחמיץ
החוקרים גילו: מה בריא יותר – טיגון ירקות או בישולם במים?
בעקבות מחקר שערך צוות חוקרים בספרד, נמצא כי טיגון ירקות בשמן מעלה את תכולת נוגדי החמצון שלהם, הרבה יותר משיטות הבישול האחרות, ואף עשוי למנוע סרטן
החלטתם על ניקוי הגוף מרעלים? אלו הצמחים שתצטרכו להחזיק
לכל מה שאנחנו צורכים – בין אם באכילה, מגע או נשימה – יש השפעה הרסנית על גופנו. אם החלטתם על ניקוי, אלו הצמחים והירקות שתצטרכו להחזיק לטובת התהליך
יחי ההבדל הקטן: שתו רק עוד כוס מים אחת ביום, ולא תאמינו מה יקרה
בעקבות מחקר מקיף שנערך במשך 7 שנים נמצא כי תוספת של אפילו אחוז בודד בצריכת המים היומית מועילה להפחתה במשקל ובכולסטרול. יתר על כן, אם תצרכו תוספת של 2-3 כוסות מים ליום תוכלו לחסוך 200 קלוריות
ארצנו התברכה בשבעה מינים. האם לכולם מותר לאכול מהם?
אלו מבין פירות שבעת המינים מסתירים סיכונים לחולי סוכרת, ומהן הסכנות? ואלו פירות דווקא חשוב במיוחד לאכול?
תפסו מרחק ממזון שרוף: הילדים שלכם חשופים לסכנה
על פי הרשות האירופאית לבטיחות המזון (EFSA), נמצא כי צריכת אקרילאמיד, תרכובת כימית המתפתחת במזונות עמילניים בשעה שהם מבושלים בטמפ' גבוהה, עלולה להעלות את הסיכון לחלות בסרטן אצל בני האדם, בעיקר בקרב ילדים
זה רק נראה תמים: 6 מאכלים שלא ידעתם עד כמה הם מזיקים לבריאות
הם נראים אולי לא מזיקים, אך צריכה מצטברת שלהם עלולה לעלות לכם בבריאות. שימו לב ל-6 המאכלים הבאים
אדומה, טעימה ובריאה: לא תאמינו מה יקרה לגופכם אם תאכלו ממנה אחת ביום
לאחר בחינת 2 סוגי עגבניות מהן מופקים רטבים לפיצה, מצאו החוקרים כי תמציות הירק עצרו בהצלחה התפשטות תאים סרטניים, וגרמו למותם
אל תגידו שלא אמרנו: התרכובת שמשפרת את נשירת השיער תוך 10 ימים
מה הקשר בין צחוק ודיכאון לנשירת שיער, ומה ניתן לעשות כדי למנוע נשירת שיער ואף לעכב את התהליך? לפניכם כמה עובדות מעניינות וגם מתכון למסכה יעילה שלא תצטערו שתנסו
מי אמר מקולקל? אלו המאכלים שניתן לאכול ללא חשש
כמעט כל יום אנו זורקים אוכל שנראה לא במיטבו, אך למעשה הם עדיין אכילים ואפילו במצב מעולה. קבלו 4 דוגמאות למאכלים נפוצים שלמראית עין יכולים להיראות מקולקלים, ולמרבה הצער מוצאים את עצמם בפח, בעוד שלמעשה אינם מהווים סכנה לבריאות, ויכולים להישמר עוד קצת במקרר