בריאות ותזונה

הכירו: אתגר ניקוי הרעלים הישראלי ששובר את הרשת

הסלב ליהיא גרינר חושפת את שיטת ניקוי הרעלים שלה, אותה בנתה בשיתוף עם הנטורופטית האישית - מיכל ענבר. מבצע ניקוי הרעלים שלהן, אותו הציעו השתיים ברשתות החברתיות - זכה עד כה להד נלהב ביותר, זאת למרות שהוא כולל בתוכו פרידה מוחצת ממוצרי החיטה למיניהם. לפניכם השיטה בשלמותה

| כ"ד חשון התשע"ח |
(צילום: shutterstock)
אא

הסלב ליהיא גרינר חושפת את שיטת ניקוי הרעלים שלה, אותה בנתה בשיתוף עם הנטורופטית האישית - מיכל ענבר. מבצע ניקוי הרעלים שלהן, אותו הציעו השתיים ברשתות החברתיות - זכה עד כה להד נלהב ביותר, זאת למרות שהוא כולל בתוכו פרידה מוחצת ממוצרי החיטה למיניהם. 

לטענת השתיים, שיטת הניקוי הזו לא רק מרפאה ומשקמת את הגוף ומחזירה לו את חיוניותו - כי אם גם עוזרת לו להיגמל מהתמכרות ועל הדרך לזכות ב'פרס' הנכסף ולרדת במשקל. אולם השתיים מדגישות כי השיטה מיועדת אך ורק לאנשים בריאים - לא כולל נשים בהריון או מניקות. בנוסף, אנשים שנמנים על סקאלת ההשמנה החולנית או להבדיל סובלים מתת משקל - גם עליהם נאסרת השיטה הזו. 

מה אוכלים ועל מה מוכרחים לוותר? לפניכם הרשימה המלאה:

מותר: אורז מלא לסוגיו, פריכיות אורז, קינואה, כוסמת, בטטה, סלק, ארטישוק, במיה, אספרגוס, כרובית, ברוקולי, ירוקים רבים, שעועית ירוקה, תפוחים, אגסים, רימונים, אשכוליות, פומלות, פירות יער טריים וקפואים, גויאבות, חמוציות נטולות סוכר, סטיוויה להמתקה, סודה טבעית ללא טעמים, תה צמחים ללא הגבלה, קפה שחור או אספרסו - עד שניים ליום, חלב אורז נטול סוכר, ירקות מכול הסוגים, שמן זית, אוכמניות, רסק תפוחים טבעי ללא תוספת סוכר, שקדים, גרעיני דלעת וחמנייה ותבלינים כמו בהרט, קארי וכמון. עופות ודגים - עד פעמיים בשבוע. 

אסור: חלב, ממתקים, מאפים, קמח לבן ומוצריו, פלפלים, חצילים, אבוקדו, תפוחי אדמה, תירס, אפונה ירוקה/יבשה, פירות שלא מצוינים ברשימת המאכלים המותרים, אבקות מרק, פלפל ומלח, סוכר להמתקה. 

על מה עוד חשוב להקפיד? לפניכם כמה כללים:

הקפידו על אכילה מדי שלוש שעות. 

שתו הרבה מים במהלך היום - גם אם לא מרגישים צמאים. 

שוקולד ואלכוהול הם מחוץ לתחום. 

שלבו פעילות גופנית למשך כ-30 דקות בכל יום. 

קחו אתכם ירקות וחטיפים בריאים לכל מקום שאתם הולכים, והמנעו מלהגיע לארוחה רעבים. 

אל תפתחו את הבוקר עם משהו מתוק, אלא העדיפו ירקות ודברים קלים. 

הנקראים ביותר
הידברות שופס

לומדים לצייר 4 קומיקס - דבורה בנדיקט

55לרכישה

מוצרים נוספים

ילדים מספרים על עצמם 10 - חיים ולדר

ספר תורה לילדים

ספר קהלת עם פירוש הרב זמיר כהן

בחסדך בטחתי - הרב יגאל כהן

המכתב - הרב יצחק פנגר

אנשים מספרים על עצמם 9 - חיים ולדר

לכל המוצרים