בריאות

מחקר שפורסם בכתב העת האמריקאי Nutrients מדגיש את תרומתם של ירקות ועשבי תיבול שונים לשיפור התזונה ולמניעת מחלות כרוניות. מה הכי בריא?

בעונת החורף, כשהטמפרטורות צונחות והרוח קרה, אנחנו מחפשים חום ותמיכה למערכת החיסון שלנו. איזה תבלין יכול להפוך כל מאכל לבריא יותר, להרגיע את הנפש, לחמם את הגוף ולהגן עלינו מפני מחלות?

מחקרים מצביעים על הקשר בין שעות עבודה מרובות לסיכון בריאותי. איך תדעו האם העבודה שלכם טובה עבורכם, או שאתם זקוקים לשינוי?

רבים סבורים שסוכר עדיף בשל המרכיבים המלאכותיים, אחרים טוענים שסוכרזית עדיפה בשל הערך הקלורי. לא בטוח שהטענות נכונות. אז מה עדיף?

שימוש בטלפון בזמן השהות בשירותים הפך להרגל נפוץ, אך רופאים מזהירים שהוא עלול לגרום לבעיות כמו טחורים, חולשת שרירי רצפת האגן ועוד סכנות בריאותיות

בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בגיוון מדפי החלב, עם אפשרויות הכוללות לא רק חלב פרה אלא גם תחליפים צמחיים כמו סויה, שקדים, ושיבולת שועל. מהו החלב שמתאים לכם?

החורף כבר כאן, ובזמן שרבים עוסקים בשאלה את מה אוכלים קודם, את העוגיה או את המילוי, בדיקה מעלה מהם הערכים התזונתיים בכל אחד מהם

מורה מבריטניה שגילו מעל 100 טוען כי אכילה של הירק שהוא צורך בקביעות סייעה לו לשמור על בריאות תקינה

טום בן ה-42 שתה במשך עשור 4.5 ליטר של המשקה התוסס האמריקאי המוכר ד"ר פפר. מה שקרה לו אחר כך, צריך להדליק נורה אדומה אצל כולנו

ד"ר דן פרידריך קובע, כי שינה של פחות מ-6 שעות או יותר מ-9 שעות עלולה להזיק לכם. הוא גם ממליץ להימנע לחלוטין משימוש בטלפון נייד לפני השינה – זו הסיבה

האם אתם שותים מספיק? אוכלים מספיק? האם אתם יודעים בכלל מה אתם אוכלים? הנה כמה טיפים מדיאטנית שיכולים לשנות לכם את החיים

תוספת דקות שינה מעטות יחסית מדי לילה יכולה לשפר את הבריאות הנפשית ואת תחושת האושר הכללית. ומנגד, מה יקרה אם תישנו 37 דקות פחות?

מהן תרופות יתומות, לאלו מחלות הן יכולות להועיל, ואיך ייתכן שיש עדיין מחלות שלא ניתן להשיג עבורן תרופה? 41 שנים לחקיקת 'חוק התרופות היתומות' יצאנו לבדוק את השפעתו

כשמזג האוויר מתקרר, פירות החורף מגיעים בול בזמן כדי להעניק לנו הגנה טבעית. מה הופך אותם לכל כך חיוניים דווקא בעונה הקרה וכיצד ניתן לשלב אותם בתפריט?

רוצים לדעת איך לשמור על עור רך, לחזק את הגוף, ואפילו לשמור על שיניים בריאות בעונה הקרה? גלו איך שמן קוקוס יכול להפוך את החורף שלכם לחמים, נעים ובריא יותר. שמן טוב

עונת החורף הקרה מביאה איתה לא רק אוויר צלול ורענן, אלא גם תופעות פחות נעימות כמו נזלת טורדנית. במקום למהר לתרופות, נסו לפנות למטבח. הנה ארבעה מאכלים שכדאי להוסיף לתפריט שלכם כשאתם מתמודדים עם נזלת

מה יותר בריא, מה יותר משביע ומה אומרים המחקרים בקשר לשאלה הנפוצה? וגם: המחקר שיסייע לכם להפוך את התזונה הזו לבריאה יותר

למרות הערך התזונתי הגבוה של ביצים כמקור לחלבונים, ויטמינים ומינרלים, כמות גדולה מדי עלולה להוות סיכון בריאותי

מרק עדשים או מרק ירקות? מרק עם עוף או מרק כתום? הדיאטנית מסבירה על ההבדלים המשמעותיים בין המרקים, מבחינה תזונתית וערך קלורי. אז מה הכי כדאי לאכול?

רוצים להישאר שבעים ומלאי אנרגיה בלי לפגוע במשקל? ארוחות ביניים הן המפתח! בחירה נכונה של נשנושים יכולה לשמור על תחושת שובע, לאזן את רמות הסוכר בדם ולהעניק לכם בוסט אנרגטי בין הארוחות. אז איך עושים את זה נכון? הנה כמה רעיונות טעימים ובריאים