גוף ונפש
יושבים 10 דקות ומעלה בשירותים? זה מה שעלול לקרות
שימוש בטלפון בזמן השהות בשירותים הפך להרגל נפוץ, אך רופאים מזהירים שהוא עלול לגרום לבעיות כמו טחורים, חולשת שרירי רצפת האגן ועוד סכנות בריאותיות
- יצחק איתןלמעקב
- י"ט חשון התשפ"ה||
(צילום: shutterstock)מומחים מזהירים כי ישיבה ממושכת בשירותים עלולה לגרום לנזק בריאותי חמור. לטענתם, הרגל נפוץ של שימוש בטלפון בזמן השהות בשירותים הפך בשנים האחרונות לבעיה. לפי ד"ר לאי שו, מנתח מעי גס מאוניברסיטת טקסס, ישיבה ממושכת על האסלה מגבירה את הלחץ על כלי הדם סביב פי הטבעת, מה שעלול לגרום לטחורים ולחולשת שרירי רצפת האגן.
ד"ר שו הסביר: "כאשר מטופלים מציגים בפני תלונות, אחד התחומים העיקריים שאני מתעמק בהם הוא כמה זמן בדיוק הם נמצאים בשירותים".
לדבריו, "כוח הכבידה מאלץ את הגוף לעבוד קשה יותר כדי להזרים דם בחזרה ללב. כאשר מושב האסלה הפתוח דוחס את האזור, הלחץ המוגבר על פי הטבעת גורם לדם להצטבר, מה שמעלה את הסיכון לטחורים. כיום, אנו רואים עלייה באנשים שמעבירים יותר זמן בשירותים, וזה מאוד לא בריא לרצפת האגן".
מומחים ממליצים להגביל את זמן הישיבה בשירותים לחמש עד עשר דקות בלבד.
ההמלצה היא להימנע מישיבה ממושכת, לשמור על תנוחה נכונה, ולהיעזר בשרפרף קטן להרים את הרגליים בעת ישיבה ממושכת. כמו כן, תזונה עשירה בסיבים ושתייה מספקת יכולים לסייע במניעת עצירות ולהפחית את הצורך בזמן ממושך בשירותים. במידה ומתעוררים כאבים או תסמינים, מובן שמומלץ לפנות לייעוץ רפואי.