שומנים

הכוח בידיים שלנו: כל החלטה קטנה, כל שינוי בהרגלים, כל צעד – משפיעים. מה שנבחר היום – נרגיש מחר בגוף, באנרגיה ובכוח לקבל ולתת

מהם סוגי השמן הבריאים ביותר ללב שלכם, ומדוע תמיד עדיף להעדיף שמנים בכבישה קרה?

ישנם מאכלים 'משמינים' שאם משלבים אותם בצורה נכונה בדיאטה, הם יכולים דווקא להועיל ולא להזיק. הנה שלושה מהם

בדיקת שומנים בדם חשובה ויכולה להשפיע על חיינו - רמה גבוהה של טריגליצרידים יכולה לגרום לנזק כמעט בלתי הפיך. איך אפשר להימנע מכך?

איך מזהים טרום סוכרת? כיצד נפטרים מתחושות הרעב המדומות? איך משפרים את מערכת העיכול? אליהו שירי מעניק עצה מצילת חיים. צפו בטיפ מספר 5 מתוך הסדרה לשמירת הבריאות

לא כל השומנים הם שומנים רעים, שמתורגמים אוטומטית לכולסטרול גבוה – ישנם כאלה שדווקא חשוב ורצוי לצרוך

לא כל השומנים הם שומנים רעים – ישנם כאלה שדווקא חשוב ורצוי לצרוך. על אלו שומנים מדובר?

כל מה שרציתם לדעת על צריכת שומנים מן הצומח בהשוואה לשומנים מן החי - כעת הזמן לקבל תשובות

מחקר ראשון בעולם שבחן את השפעות התמר על בני אדם מעלה תוצאות מפתיעות ומעודדות. פרופ' מיכאל אבירם מביא אליכם את כל המידע התזונתי והבריאותי של התמר - ידע שבו נוכל להשתמש על מנת להפחית סיכון למחלות לב ושבץ מוחי. צפו

מהם השמנים המומלצים לאכילה, ומאלו עדיף להימנע? ואיך אפשר לשמור על הבריאות בין כל מאכלי השמן של חנוכה?

הם מספקים לנו מקור אנרגיה נוח ומרוכז, מסייעים בספיגת ויטמינים וחומרים חשובים מהמזון, ויש להם תפקיד חשוב ביציבות של קרומי התאים בגוף, בהעברת אותות בין תאים ובחילוף החומרים ובבקרה על דלקות. אז למה יצא להם שם רע כל כך?

אם עד היום ידענו שתזונה נכונה (כמו דיאטת דלת שומן) עשויה להיות יעילה במניעת מחלות, עכשיו חוקרים ישראלים טוענים: התמדה בדפוסי תזונה בריאים משפיעה לאורך זמן על נסיגת מחלות כמו טרשת עורקים