מחשבה

שיטת החץ היורד, והדרך שבה CBT תעזור לכם להפוך את השלילי שבחייכם לחיובי

האם נגזר עלינו להשלים עם הדכדוך התמידי שקיים בנו? האם קיים פתרון אמיתי שיעזור לנו להפוך לאנשים חיוביים ושמחים?

מה עושים כשמגיעות מחשבות טורדניות, שאף מתפתחות עד כדי OCD? בטיפול CBT מציעים שני מפתחות מרכזיים להתמודדות עם המחשבות

הרב וולבה מסביר שחיבור נוצר כאשר יש משפיע ומקבל. חיבור יוצר שמחה. כלומר, כאשר אדם מחובר לעצמו או נותן מעצמו לאחרים ולסביבתו, הוא שמח יותר, וכמובן גם הסביבה שמחה

טור מיוחד לט"ו בשבט: כך נלמד מן העצים - וגם מפרשת השבוע - איך לצמוח מתוך מחשבות קשות

"מחשבה יוצרת מציאות – כוחה של מחשבה בהתבסס על מקורות ביהדות ומחקריים מדעיים, בליווי הדרכה לשיפור איכות חיינו והגשמת משאלות ליבנו" – ספרה החדש של שולי שמואלי. בואו לגלות איך להיות אנשים מאושרים יותר, ולשפר את איכות חייכם

לפעמים המחשבות "תוקפות" אותנו ללא כל מטרה. האם אפשר להימנע מריבוי מחשבות?

אם רק נצליח להשתחרר מחשבתית מתפיסות ואמונות שמגבילות ומצמצמות אותנו, נפסיק למנוע מעצמנו יכולות וכוחות, ונגלה שהם שם תמיד, גם אם לפני רגע חשבנו והרגשנו ופעלנו אחרת

מה אדם צריך לעשות כדי למגנט אליו את הטוב? הרב יונתן גל-עד עם מסר חשוב

"על מנת לשלוט ברגשות שליליים - אתה צריך להתמקד ברגש אחד בכל פעם. לשם כך, תמיד תשאל את עצמך: 'מה אני מרגיש עכשיו? מתח? שמחה? שניהם?', ברגע שאתה מזהה את הרגש שלך, אתה זוכה בשליטה על המתג". חלק 9 בסדרה המופלאה של הרב נח וינברג

מה נורא כל כך בלהתמסכן? כיצד נרגנות משפיעה על יחסינו עם הסובבים ועם עצמנו? ומה נרוויח אם במקום להתלונן נתחיל להודות? בלי "אוף" יותר, מהיום מפסיקים להתלונן!

מהי הפרעת OCD, האם יש צורך לגשת לטיפול מקצועי, ואילו טיפולים הם היעילים ביותר כדי להתגבר עליה? כל מה שצריך לדעת

המדיה של היום מציפה אותנו בידיעות על טרגדיות מארצנו ומרחבי העולם, ואלה עלולות ליצור בנו תחושת חרדה שהנה ועוד רגע חלילה אסון הולך להתרחש. איך מתגברים על מחשבות חרדתיות? 7 עצות שירגיעו לכם את הנפש

"יבואו אנשים ואתה תעשה בושות" – למה הרב יגאל כהן לחוץ כל כך לפני כל הרצאה? צפו

הרב אהרן ראטה זצ"ל מביא בספריו מספר עצות כדי להינצל מהרהורים רעים ולטהר את מחשבותינו. בנוסף, הוא מביא מספר פסוקים שבכוחם מסוגלים לסלק מאתנו מחשבות רעות

מאז, בכול בוקר, בתפילתי, אני מרים ראשי למרום ואומר לבורא עולם תודה רבה, וחושב מחשבות טובות על אותו היום שיבוא. מחשבה טובה יוצרת מציאות. חשבתי טוב וקיבלתי טוב

חשוב לציין, שתהליך טיפול ב-OCD הינו תהליך לא קצר, ובהחלט לא פשוט. המטופלת צריכה להתמודד עם שינוי מחשבתי עמוק, ובעצם "לבטל את המחשבות שלה". לא להאמין למחשבות שלה