מצב רוח

עצבות, דיכאון וחרדה הם מצבים שכולנו חווים בשנה האחרונה פה בישראל, וכך גם כל יהודי ברחבי העולם. קשה לנו, במצבים כאלה, לעשות שינויים בהרגלי התזונה שלנו. עם זאת, נוכל לבחור בחירות פשוטות כדי לתת לגוף את הכלים והחומרים שיאפשרו לו לעבד חוויות שקשה לעכל

מרגישים שאתם לא מסוגלים לפתוח את היום? גם אחרי שקמתם מהמיטה, לוקח לכם שעות "להתניע" ולהיות בשמחה? אספנו עבורכם חמש דרכים פשוטות ומוכחות מחקרית, שיעזרו לכם להתחיל את היום באנרגיה חיובית, לצאת מהדכדוך, ולסיים את היום עם תחושת סיפוק. שמחה אפשרית

מה הקשר בין כולסטרול למצב הרוח שלכם? תאמינו או לא, אבל מחקר חדש מצא כי יש קשר ישיר בין סטרס, דיכאון וכולסטרול גבוה

מרגישים בדיכאון, ולא מסוגלים לצאת מהמיטה? על פי מחקר חדש יש פעולה אחת שיכולה לשנות את מצב הרוח לטובה

בגופינו מיוצרים אנדורפינים שאחראיים על תחושת אושר והקלה על כאבים. באמצעות פעולות פשוטות יומיומיות לא תאמינו כמה פשוט אפשר לשפר את מצב הרוח

מה קורה לנו כשאנחנו צוחקים, ומה באמת עומד מאחורי המחלות השונות? גוף ונפש על פי התורה, כתבה ראשונה בסדרה

תהיה נודניק, השתמש בסיסמאות, אל תכנה את עצמך בכינויים משפילים, ערוך עם עצמך שיחות מוטיבציה יומיות, ועוד: 5 טיפים מפתיעים להעלאת מצב הרוח

איוב נידון ל"יסורי איוב" רק בשל שתיקתו, שלא מחה כששמע על הגזירה להשליך את ילדי ישראל ליאור. בלעם הוא זה שהציע את הגזירה, ואף הוציאה לפועל - והוא רק נהרג בחרב?!

היכן כתוב שאסור לאדם להיות עצוב, מה יעשה גבר שרוצה שאשתו תאיר פנים, ומה אומר הרב זמיר כהן לנשואים בנשואים שניים, שמגדלים את הילדים של בני הזוג? 4 דקות שאתם חייבים לעצמכם

אדם מוטרד, כועס, כואב, עצבני, משהו יושב לו על הלב, ואנו מנסים בטעות לקחת ממנו את זכותו להרגיש מה שהוא מרגיש

יש ימים שקמים עייפים, מבואסים והכול מעצבן פתאום - זה מה שיקפיץ אתכם על הרגליים. צפו

מה יפים הנעליים - התקופה בה היו נעליים, הרגעים שבהם עולי הרגל לא פעלו לפי צו מצב הרוח, והיו נאמנים לערכים ולא לרגש, למטרה ולא לחסרון במצב הרוח

מה יהיה על אותם דברים שנראים ממש - אבל ממש - רעים? מה יהיה עם הקשיים שלא נראה שהולכים להיפתר? מה יהיה עם המנהרות שלא נראה אור בקצותיהן?

הבשורה הטובה היא שהיכולות שלנו הן יותר ממה שנראה לנו. כשאדם נמצא במצב רוח מרומם הוא יכול להוציא מעצמו כוחות ויכולות שהוא לא האמין שיש בו

אדם שופט את העתיד, בטעות, על בסיס חוסר מצב הרוח שלו בהווה, ומגיע למסקנה שכנראה גם בעתיד שום תוצאה טובה לא תצמח לו. אך זו רק הרגשה, טעות במסקנה ובאבחנה של האדם

מצב רוח ירוד שנמשך לאורך זמן עלול להתפתח לדיכאון. לכן חשוב ללמוד לצאת ממנו, ולהרגיל את הנפש לשמוח וליהנות. איך עושים את זה?

עוד בגן דרשו מאיתנו לשבת זקוף, ובצדק. ליציבה נכונה ישנן השלכות על בריאות השרירים והעצמות בגוף, אך האם ידעתם כי צורת הישיבה שלכם משפיעה גם על הבריאות הנפשית?

ישנם אנשים שהמילה "חורף" מעוררת אצלם קונוטציה שלילית. עם מזג האוויר האפרורי, גם מצב רוחם נעשה מדוכדך. הניה לוברבום בשלל עצות מחכימות שיסייעו לכולנו לעבור את החורף בשלום

מחקרים חדשים שנעשו בתחום המיקרוביולוגיה שופכים אור על השפעתם של חיידקי מערכת העיכול, על תחומי חיים רבים שלנו כגון מניעת מחלות, ירידה במשקל ואפילו... מצב הרוח