אתם חייבים לנסות: הפעולה הזאת תשדרג לכם את מצב הרוח

יש ימים שאנחנו קמים עם מצב רוח טוב, ויש ימים שהכל מתנהל בעצלתיים, ואין חשק לעשות כלום – מכירים את זה?

על פי מחקר חדש, ישנה פעולה אחת שיכולה לעזור לשפר את מצב הרוח – פשוט להתקשר לקרוב משפחה או לחברים ולנהל שיחה קצרה ואיכותית.

900 משתתפים לקחו חלק במחקר, כאשר נדרשו ליצור קשר עם חבר במשך יום אחד. בשיחה זו התבקשו המשתתפים לנהל שיחה הכוללת סעיפים שונים, ביניהם: התעדכנות בשלום החבר, דיבור על נושא משמעותי, הבעת דאגה ואכפתיות, מחמאה לצד השני, הקשבה וגם התבדחות.

בהמשך נשאלו המשתתפים לגבי תחושותיהם בעקבות השיחה, על פי נתונים של חרדה, בדידות, חיוניות, לחץ נפשי וכיוצ"ב.

תוצאות המחקר הראו כי הפעולה עצמה שבה האדם נוקט יוזמה ופונה למכר על מנת ליצור קשר, בעלת השלכות חיוביות על בריאות הנפש, גם אם השיחה הייתה קצרה.

אין ספק כי יש לתקשורת בין בני אדם חלק חשוב ונכבד בבריאות הנפשית שלנו, עד כדי כך ששיחה אחת קצרה ואיכותית עם מישהו יכול לשדרג פלאות את מצב הרוח.

עוד באותו נושא:

5 פעולות שיעלו לכם את מצב הרוח (האחרון מפתיע במיוחד)

5 מזונות שישפרו לכם בוודאות את מצב הרוח