הפרעות שינה

מחקר שבדק אלפי נשים בקליפורניה מצביע על כך שנשים הסובלות מהפרעות שינה בזמן ההיריון נמצאות בסיכון מוגבר ללידה מוקדמת

שינה איכותית היא הבסיס לבריאות קוגניטיבית תקינה, אך רבים מאיתנו נוטים לזלזל בחשיבותה. מומחה בכיר חושף מהו הצעד הפשוט שיגן על הזיכרון שלכם, יפחית מתחים ויסייע למנוע נזקים מצטברים בתפקוד המוח

איך שומרים על עוגן של שפיות כשהחרדה מהמלחמה פוגשת את הסטרס שלפני החג? האם הפתרון למתח נמצא דווקא בטבע? ואילו מהצמחים המוכרים יכול להפוך לרגיעון טבעי בלילות נטולי שינה? קבלו 8 צמחי מרפא שיעזרו לכם להירגע

חוקרים מצאו כי שינה של שבע שעות ו-18 דקות היא האיזון המושלם לשמירה על חילוף חומרים תקין. כמה שעות אתם ישנים בממוצע, ואיך אפשר לשפר את הנתונים?

לילות ללא שינה, מתח מתמשך ועייפות כבדה גורמים לרבים לצרוך יותר קפה כדי לתפקד - אך מומחה מזהיר כי צריכה מוגזמת של קפאין עלולה להחמיר סטרס, לפגוע בריכוז ואף לעורר תסמינים שמדמים התקפי חרדה

אשה בת 25 החליטה לוותר על המיטה בבית ולהפוך את ארון הבגדים לחדר שינה קטן, זאת כדי להקדיש את כל מרחב המחיה בדירתה לעסק

מומחי שינה מזהירים כי נחירות חזקות ומתמשכות אינן רק מטרד לשכנים, אלא עלולות להעיד על דום נשימה חסימתי בשינה. התופעה כוללת עייפות כרונית, קשיי ריכוז ולחץ דם גבוה, ומחייבת אבחון רפואי מהיר

הימנעות מחשיפה לחדשות, שמירה על תנועה מתמדת ויצירת תפקידים בתוך המרחב המוגן הן רק חלק מהדרכים שיעזרו לילדים המתמודדים עם הפרעות קשב. מה עוד אפשר לעשות?

אזעקות ליליות והמתח הביטחוני גורמים לילדים ולהורים לבעיות שינה. בבתי המרקחת מדווחים על עלייה חדה בביקוש לתרופות שינה והרגעה. יו"ר הסתדרות הרוקחים בישראל: ״התרעות בלילה גורמות לאנשים להתעורר ולא להצליח להירדם שוב״