ילדים עם הפרעות קשב? כך תסייעו להם במהלך המלחמה

השהות הממושכת במרחבים המוגנים והאזעקות החוזרות הופכות את שגרת היום למאתגרת עבור כולנו, אך עבור ילדים ובני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, המצב מורכב שבעתיים. קטיעת השגרה, הרעשים המפתיעים והצפיפות עלולים להגביר את חוסר השקט ואת הקושי בוויסות הרגשי.

"ילדים עם הפרעת קשב נוטים לרגישות סביבתית גבוהה. לכן מומלץ להימנע מהשמעת חדשות ברקע או מניהול שיחות מלחיצות ליד הילדים", ממליץ ד"ר יהונתן דבש, פסיכולוג ארצי בקופת החולים כללית, בראיון לישראל היום. לדבריו, כדאי להכין מראש אביזרים כמו אוזניות עם מוזיקה או כדורי לחיצה המסייעים להרגעת המערכת העצבית.

אחד הכלים המרכזיים לוויסות לחץ הוא תנועה. "המוח זקוק לתנועה כדי לווסת לחץ. גם בתוך המרחב המוגן, ניתן לבצע מתיחות, תחרות הורדות ידיים, או תרגילי נשימה פשוטים. פעולות אלו עוזרות לשחרר את המתח המצטבר בשרירים ומפחיתות את הצורך של הילד בתנועתיות יתר", הוא מסביר.

בנוסף, מומלץ לשמור על "עוגנים" קבועים כמו זמני ארוחות ושינה, המעניקים תחושת סדר בתוך הכאוס. דרך נוספת להפחתת אי-השקט היא מתן תחושת משמעות ושליטה לילד. ילדים צעירים יכולים להיות אחראים על ארגון המשחקים בממ"ד, ומתבגרים יכולים לבחור את הפעילות המשפחתית המשותפת.

חשוב לזכור כי חוסר שקט או התפרצויות כעס מצד הילד הם לרוב ביטוי למצוקה פנימית. כפי שמציין ד"ר דבש: "הילד זקוק לוויסות שלכם כדי להירגע בעצמו. נוכחות הורית רגועה, סבלנית ולא שיפוטית היא גורם התמיכה המשמעותי ביותר עבורם ברגעים אלו". הכנה מוקדמת ושיח פתוח על המתרחש במרחב המוגן יכולים לצמצם משמעותית את החרדה מהלא נודע ולחזק את החוסן המשפחתי".