הפרעות שינה

שינה איכותית אינה רק מרכיב חיוני לבריאות, אלא גם גורם משפיע על הביצועים בעבודה

הוא רק בן 21, עובד בכנסת, מפיק אירועים, שחקן בסדרות מובילות – ומנהל בחזית את חייו לצד אבחנות של OCD , הפרעות אכילה ואוטיזם בתפקוד גבוה. נועם פרידמן מדבר בפתיחות מרתקת על המסע האישי, מחיר ההסתרה, ואיך מצא שלווה ואמונה דווקא מתוך הקשיים

שק שינה עם אור בפנים – סיפור על תקווה, אמת, וחלום שעדיין מהדהד. האור בפנים עדיין שם

 זו לא באמת חזרה לשגרה - זה עוד שינוי שדורש ממך להיות הכל, כל הזמן. גם כשבחוץ משתנה הכול, בבית שלך אפשר ליצור עוגן של ביטחון: כלים פשוטים שיעזרו לך ולהם להירדם, להירגע, ולחזור לנשום

המדף נראה מבולגן? ריק מדי? צפוף? לפעמים מדובר פשוט בשיטה הלא נכונה. שלוש גישות מוכרות מעולם ההום סטיילינג יעזרו לך להפוך כל מדף, בסלון, במטבח או בחדר שינה, לפינה מדויקת ומעוצבת

אחת מנציגות המחקר, שבדק את ההשפעה של שינוי בתפריט על גוף האדם: "מדהים לראות כיצד תפריט מאוזן יכול להשפיע מהר כל כך. מדובר באפשרות נגישה ובטוחה לשיפור שינה"

תפילה במניין, תהילים בלילה, שינה בבית כנסת המשמש כמקלט ועוד: מקבץ שאלות שנשאלו בבית ההוראה ענייני המלחמה

בין אם אתם מחפשים שקט נפשי, שינה עמוקה או הקלה ממתח מצטבר - שלוש האמבטיות הבאות, המבוססות על צמחי מרפא פשוטים מהבית, יעזרו לכם לעצור לרגע, לנשום, ולחזור לעצמכם

גם כשהאזעקה שוברת את הלילה, הגוף מבקש שקט, ביטחון ושינה. חנה בתיה אסרף, יועצת שינה לתינוקות וילדים, מסבירה בדיוק מה צריך וכדאי לעשות כדי לגרום לילדים הקטנים להירדם שוב, מתוך רוגע. ליל מנוחה