תזונה

עם תחילת החורף, יש לנו צורך עז לפחמימות ומאכלים מנחמים. מה עומד מאחורי הכמיהה ל”משהו מתוק” ואיך נוכל לספק אותו לגוף בלי לאבד שליטה?

דיאטניות ומומחיות תזונה מסבירות כי תפיסות ישנות מובילות להימנעות ממזונות בסיסיים. מחקרים עדכניים מראים שאכילה מאוזנת וגמישה שלהם דווקא תורמת לבריאות הגוף והנפש יותר מההגבלות המחמירות. באילו מאכלים מדובר?

תזונאיות מזהירות כי דילוג על חלבון בשעות הבוקר או ויתור על ארוחה מסודרת עלולים לגרום לתנודות חדות בסוכר, לעייפות מצטברת ולמשיכה מוגברת למתוקים, גם אצל מי שמקפיד על תזונה מאוזנת

רשימת מזונות טבעיים, דלי קלוריות ועשירים בערכים תזונתיים מתפרסמת על ידי מומחי תזונה. כמה אפשר לאכול מכל אחד מהם, וכמה הם בריאים?

אני רוצה לרדת במשקל, אבל נרתעת מהרעיון של רעב. האם יש דרך לרזות בלי להישאר רעבים?

רבים בוחרים בטונה משומרת כחלק מתפריט מאוזן, אך מומחי תזונה ואיכות מזון מזהירים כי תהליך הייצור, סוג השמן וחומרים מהאריזה עלולים להפוך מוצר תמים למזיק יותר ממה שנהוג לחשוב

דיאטות הפכו להרגל נפוץ, אך מחקרים וניסיון מצטבר מראים שרוב האנשים חוזרים למשקלם בתוך שנים ספורות. מומחים מסבירים מדוע הגוף מתנגד לשינוי, ומה נכון לעשות למען הבריאות

כל אחד מאתנו "זכה" להכיר את התופעה הלא נעימה של תחושת צריבה בגרון, שמציקה אחרי האוכל. לפני שאתם מנסים טיפול תרופתי - כדאי לעצור רגע, ולנסות פתרונות טבעיים

האם השעה שבה אנחנו אוכלים באמת משנה? הדיאטנית עם התשובות