שומן

האם הליכה בבוקר עדיפה על אימון ערב להורדת לחץ דם ושריפת שומן? מומחים חושפים את האמת מאחורי הכותרות, ומסבירים מהו הדבר היחיד שבאמת קובע את יעילות האימון שלכם

אכילה מאוחרת לא רק מוסיפה קלוריות, אלא גם משבשת את השעון הביולוגי, מונעת שריפת שומן ומעלה את הסיכון לדלקות ומחלות כרוניות. המדריך המלא לשמירה על הבריאות

אין כתם שאי אפשר לנצח: כתמי שמן נראים לעיתים כמו גזר דין מוות לבגד, במיוחד אם מדובר בבד לבן חדש. אבל עם קצת ידע, זריזות ומספר מרכיבים פשוטים שנמצאים בכל בית, אפשר להתמודד איתם בהצלחה

ממצאים חדשים במחקר שנערך מצביעים על כך שגם בתפריט דל קלוריות, צריכת מזון אולטרה-מעובד מקשה על ירידה באחוזי שומן וירידה במשקל

מתברר שניקיון הבית הוא לא רק צורך סניטרי, אלא גם כלי יעיל לשריפת שומנים. הדיאטנית מסבירה למה דווקא בפעילות עצימה מתונה הגוף מפרק יותר שומן. כל המספרים וההסברים

רעבים, רועדים מקור ומושפלים הצטופפו להם יהודי סאניק. לא היה להם דבר לאכול ולהשיב בו את נפשם מלבד סיר מהביל של מרק, שבתוכו צפו חתיכות של שומן חזיר. כאשר ראה הרב אהרונסון, רבה של קהילת סאניק, את החזיר, ידע כי לא יאכל מן המרק

טחינה ואבוקדו הם שני מקורות שומן בריאים ופופולריים, אך לכל אחד מהם יתרונות וחסרונות. בעוד שטחינה עשירה בסידן, ברזל וחלבון צמחי, אבוקדו מצטיין בשומנים חד בלתי רוויים ובאשלגן. אז מהי הבחירה הנכונה?

הוא לא יחליף אימון, אבל הוא כן יוכל לשפר את תהליך חילוף החומרים, לאזן את רמות הסוכר ולהפחית שומן בטני - אפילו כשאת יושבת

הם לא סופרים קלוריות, לא שוקלים את עצמם כל יום, אבל שומרים על גוף מאוזן וחטוב כבר דורות בעזרת מתכוני סבתא, שיטות נשימה, ותבלינים חכמים: הכירו את הסודות של תת-היבשת שיכולים לשנות את הדרך בה אתם שורפים שומן

מים קרים בחביתה? מדובר בטכניקה פשוטה שיכולה להפוך את החביתה שלכם לאוורירית, רכה וטעימה יותר, בלי תוספת שומן וללא מאמץ