פעילות גופנית

מחקר חדש מגלה כי גם הליכות קצרות אך רציפות משפרות את תפקוד הלב, מאזנות את לחץ הדם ותורמות להארכת תוחלת החיים - גם בלי להגיע ליעד של 10,000 צעדים ביום

מחקרים מוכיחים: משינה ותזונה ועד פעילות גופנית - מהם הכלים היעילים ביותר שיעזרו לילדיכם להצליח בשנת הלימודים החדשה, ומה עושים כשהבעיה חמורה יותר?

חודש אלול מוכר כחודש של תשובה והתחדשות לנשמה. אבל מה עם הגוף? הגיע הזמן לעשות תשובה על הרגלים פחות טובים שלנו. אחד מהם הוא חוסר פעילות גופנית. איך מתחילים?

מחקר חדש שובר את המיתוס שפעילות גופנית לבדה עוזרת לירידה במשקל: "פעילות גופנית אמנם חשובה לבריאות הכללית, אך אם המטרה היא ירידה במשקל, הדגש האמיתי הוא על תזונה", אומרים מובילי המחקר

מומחים בתחום הכושר מונים 6 דרכים קלות לשמור על הגוף פעיל במהלך היום - בלי להזיע

מחקר חדש מצא כי אנשים שאימצו שגרה שכוללת שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת וניהול מתחים בריא - מזדקנים מאוחר. מה עוד צריך לדעת?

אפילו כמה דקות של פעילות יומית יכולות לעשות הבדל משמעותי בין מי שיושב מול המחשב וגופו "מתנוון", לבין מי שבוחר להקדיש כמה שניות לגופו. מה אומרים המחקרים?

מהי פסיכולוגיה רפואית, מה היא בודקת ומה הקשר בין רגשות שליליים לסיכון לחלות במחלות כמו התקפי לב ומחלות אוטואימוניות בכלי הדם?

אם אתם עייפים מעט, חסרי אנרגיה וללא מוטיבציה, יכול להיות שאתם זקוקים ל"זריקת דופמין", שכוללת פעילות גופנית קצרה, או אפילו אמבטיה מרגיעה. הרשימה בפנים

פעילות גופנית, תזונה, שתייה מספקת, טיפול ברגליים וזהירות בזמן מחלה: כל הטיפים החשובים לאיזון הסוכר גם בעונה הקרה