דיכאון וחרדות

מחקר חדש: תאכלו 30 גרם מזה ותקטינו סיכון לדיכאון

מחקר חדש מצא יתרונות לאכילת אגוזים והשפעתם על בריאות הנפש. כמה צריך לאכול ובכמה באמת רמת הדיכאון שלכם תרד אם תשמרו על הכללים?

  • כ"ט אב התשפ"ג
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

מחקר חדש ומפתיע שנערך לאחרונה מצא שיש יתרונות מפתיעים לאכילת אגוזים, כמו השפעה שלהם על בריאות הנפש. המחקר פורסם בכתב עת בשם Clinical Nutrition ומצא כי אכילה של כ-30 גרם אגוזים ביום מקטינה סיכון לדיכאון, בעיקר אצל מבוגרים.

"הממצאים מדגישים יתרון נוסף של צריכת אגוזים, עם ירידה של 17% בדיכאון הקשור לצריכת אגוזים", אמר עורך המחקר ברונו ביזוזרו-פרוני, מאוניברסיטה בספרד. "זה מספק רציונל חזק לאנשים להתלהב מצריכת אגוזים".

במחקר השתתפו יותר מ-13,500 אנשים בבריטניה בגילאים 37 עד 73, שבעבר לא אובחנו כסובלים מדיכאון.

עוד נמסר מחטיבת המחקר, כי במחקר נכללו כל סוגי האגוזים, כולל כאלה ללא מלח, וגם שקדים, קשיו ופיסטוק, אגוזים מלוח, אגוז קלוי ואפילו בוטנים.

תגיות:דיכאוןאגוזים

כתבות שאולי פספסת

הידברות שופס

מסע אל האמת - הרב זמיר כהן

60לרכישה

מוצרים נוספים

מגילת רות אופקי אבות - הרב זמיר כהן

המלך דוד - הרב אליהו עמר

סטרוס נירוסטה זכוכית

מעמד לבקבוק יין

אלי לומד על החגים - שבועות

ספר תורה אשכנזי לילדים

לכל המוצרים

*לחיפוש ביטוי מדויק יש להשתמש במירכאות. לדוגמא: "טהרת המשפחה", "הרב זמיר כהן" וכן הלאה