מפתיע: 4 סיבות שישכנעו אתכם לישון על צד שמאל

הידעתם כי לשינה על צד שמאל יש השלכות בריאותיות חשובות, החל מתפקוד קוגניטיבי ועד להקלה על מערכת העיכול?

להלן 4 סיבות משמעותיות שישכנעו אתכם לישון על צד שמאל:

1. בריאות קוגניטיבית

שינה על צד שמאל משפיעה על האופן שבו הגוף שלנו נפטר מפסולת. בניגוד לשינה על הגב או הבטן, שינה על צד שמאל או ימין מסייעת לפינוי הפסולת שנאגרת בנוזל החוץ תאי במוח. פעולה זו מאפשרת להפחית את הסיכון לחלות באלצהיימר, פרקינסון ושאר מחלות נוירולוגיות.

2. הקלה על צרבת ורפלוקס

אם אתם סובלים מצרבת או מחלת רפלוקס, שינה על צד שמאל יכולה להקל על התחושה הלא נעימה, בכך שמונעת מחומצות הקיבה שוב אל הוושט, וממילא תופעת הרפלוקס שוככת.

הרב זמיר כהן: איך ללכת לישון ולקבל על זה שכר

3. הפחתת נחירות ודום נשימה בשינה

שינה על צד ימין או שמאל מקלה לרוב על קושי הנחירות או דום נשימה בשינה. בניגוד לשינה על הגב שמחמירה את התופעה עד כדי נשימה חסימתית – שינה על צד שמאל מסייעת לדרכי הנשימה להישאר פתוחות, ומפחיתה את עוצמת התופעה.

4. שיפור בריאות מערכת העיכול

ומה עם מערכת העיכול? גם בתחום זה יש תועלת בשינה על צד שמאל, שהרי הבטן ממוקמת בצד שמאל של הגוף (בפרט הקיבה והלבלב),וממילא יש פחות סיכון להתפתחות בעיות במערכת העיכול.

תוכן הכתבה נועד לספק מידע, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי.

עוד באותו נושא:

סובלים מנדודי שינה? שתי פעולות פשוטות שיגרמו לכם להירדם בקלות

הלם: איך שינה עם פה פתוח משפיעה על הבריאות שלנו?

מחקר מצא: כך תוכלו לשפר את איכות השינה שלכם בקיץ

מחקר: הרגלי השינה שיעזרו לכם לחיות טוב יותר