גוף ונפש
רוצים עור בריא? 6 מאכלים שיעשו לכם טוב (האחרון מפתיע)
אנחנו משתמשים בחומרי הטיפוח הטובים ביותר, ולא תמיד מודעים לכך שגם למה שאנחנו מכניסים לפינו יש השלכות על מראה העור. לפניכם 5 מזונות שיועילו בנושא
- מוריה חן
- פורסם ו' אייר התשפ"ג |עודכן
(צילום: shutterstock)בריאות העור אינה תלויה רק במוצרי הטיפוח שאנו משתמשים, אלא רק בתזונה שאנחנו מכניסים לגופנו. על מנת לשמור על מראה צעיר וחלק כדאי להכניס לתפריט היומי את המאכלים הבאים:
עלים ירוקים
ירקות עליים עשירים בויטמינים A, C ו-E, ומכילים נוגדי חמצון. הם מכילים מינרלים חיוניים כמו ברזל וסידן, היעילים לבריאות העור.
(צילום: shutterstock)
פלפל אדום וצהוב
הפלפלים עשירים בוויטמין C, שתומך בייצור קולגן ומשאיר את העור גמיש ומוצק. כמו כן מלאים בנוגדי חמצון שתורמים למראה צעיר.
(צילום: shutterstock)
אבוקדו
האבוקדו רווי בשומנים בריאים ובוויטמין E, כמו כן נותן לחות לעור ומשפר את גמישותו. יתר על כן, מכיל נוגדי חמצון המסייעים לשמירה על בריאות העור.
(צילום: shutterstock)
פירות יער
פירות יער שומרים על מראה עור צעיר. תותים, אוכמניות, פטל ופטל שחור מכילים נוגדי חמצון ברמה גבוהה, כולל ויטמין C, התורם לייצור קולגן ומסייע בהפחתת דלקות.
(צילום: shutterstock)
בטטות
הבטטות מכילות רמה גבוהה של בטא-קרוטן, אותו הגוף הופך לויטמין A. ויטמין זה מסייע לתהליך התחדשות התאים ותורם לשמירה על עור חלק.
(צילום: shutterstock)
שוקולד מריר
מדובר בשוקולד מריר איכותי (לפחות 70% תכולת קקאו).
שוקולד מריר מכיל מינרליים חיוניים המעודדים את חידוש ותיקון התאים. כמו כן, מכיל נוגדי חמצון ברמה גבוהה, התורמים להגנה על העור מפני רדיקלים חופשיים.
(צילום: shutterstock)עוד באותו נושא:
