כל התכנים של שירה דאבוש (כהן)

נוטים להזעה מוגברת, קוצר נשימה, פחדים ומחשבות שליליות? אתם לא לבד: בתקופה כל כך קשה שעוברת על עם ישראל, קל ליפול לחרדות. 5 משפטים שאפשר לומר לעצמנו כשהחרדה מגיעה

דווקא עכשיו, בתקופה כל כך מטלטלת שבה הילדים נאלצים להיות הרבה בממ"ד, חשוב לעצב להם את החדר הפרטי שלהם בצורה שתשרה רוגע ושקט. איך עושים את זה? כל הטיפים בפנים

תינוקות מרגישים הכל דרך שפת הגוף והקול שלנו. הם חשים אותנו ומתנהגים בהתאם. איך מרגיעים תינוק בזמן השהייה בממ"ד, ומה הכי חשוב להביא לשם עבורו?

איך יוצרים סולידריות ואחריות כלפי השכנים, רגע לפני שסוגרים על עצמנו את דלת הממ"ד ודואגים למשפחה הגרעינית שלנו?

עם קצת יצירתיות ותשומת לב לפרטים אפשר להפוך את הממ"ד מפינה של חרדה למרחב של נחמה. הנה כמה דרכים לעשות זאת

מזון לנפש: מה לשים בממ"ד כדי לשמור על שקט פנימי? קבלו רשימה של מזונות מפחיתי חרדות, שכדאי לשים בהישג יד ולתת גם לילדים

שוקולד מריר, שיבולת שועל, תה מרגיע ואגוזים, אלה לא רק נשנושים. הם כלי עבודה טבעיים להתמודדות עם לחץ, חרדה וחוסר שקט, במיוחד בימים מתוחים כמו אלו שעם ישראל חווה כעת

"מכירים אנשים מבוגרים? אמהות עם ילדים שהבעל במילואים? תציעו עזרה! תנהלו ברמת הבניין מי 'מאמץ' שכן או שכנה שצריכים עזרה בהגעה למרחב מוגן. יש לנו את היכולת להוריד את המספר האיום הזה לאפס, בלילות הבאים"

תושב ירדן מרתיח את השיעים והסונים במדינתו, לאחר שפרסם סרטון שבו הוא מודה לישראל על התקיפה באיראן. "ישראל חדרה לכל איראן. ברוך השם, היום האמת ניצחה"

הרשת מצדיעה לראש הממשלה בנימין נתניהו בעקבות ההחלטה לצאת למבצע "עם כלביא" לתקיפת תוכנית הגרעין האיראנית

בין אזעקות וריצה לממ"ד: הדוגמנית סינדי צ'אדי משתפת את חוויותיה מהשבת האחרונה, תחת מתקפת הטילים מאיראן, כיצד הקידוש נעשה למרות הכל

תיעוד מצמרר: מטוס בהודו התרסק לכדור אש בלב שכונת מגורים. הרשת לא נרגעת מהרגעים הדרמטיים ש'משתוללים' בה ומהידיעה שרק אדם אחד ניצל, מבין 242 הנוסעים

לא בתנור, לא במיקרוגל ואפילו לא בטוסטר אובן. שף אחד גילה בטעות שיטה פשוטה להחייאת פיצה שנשארה מאתמול, והיא יוצאת אפילו יותר טובה מהמקור. זה הסוד הקטן שכל אוהב פיצה חייב להכיר

לעצב סלון חשוך שאין בו טיפת אור טבעי זה אתגר, אבל עם הבחירות הנכונות, אפשר להפוך אותו לחלל מואר, נעים ומזמין. הנה כמה רעיונות טובים במיוחד

חווים קושי נפשי? לפעמים די בפעולות פשוטות כדי לצאת ממצב קשה בנפש. ומה הקשר לשטיפת ידיים? גם אנחנו לא חשבנו על זה

שואבים אבק? מחליפים מצעים בחדרים? הנה חמישה טיפים שלא הכרתם, שיעזרו לכם לנקות חכם יותר, מהר יותר, ובאפס מאמץ

אם לתינוק בן 10 חודשים במכתב מטלטל ומלא במסרים אמוניים, לרופאת הילדים של בנה

מאות מפגינים באירלנד מבצעים אקטים אלימים בשוטרים ובשכונת מהגרים, לאחר ששני נערים בני 14 נעצרו בגין עבירות אלימות

ביקורת היא חלק בלתי נפרד מהחיים, אבל לא כל ביקורת צריכה לחדור ללב. הנה 5 דרכים לחזק את עצמכם מבפנים, כשמילים מבחוץ מנסות לשבור אתכם

מים קרים בחביתה? מדובר בטכניקה פשוטה שיכולה להפוך את החביתה שלכם לאוורירית, רכה וטעימה יותר, בלי תוספת שומן וללא מאמץ