הגולשים קובעים: ארוחת הבוקר הזו שורפת שומנים בקצב מטורף

אחרי שבקוריאה כבר הכתירו אותה כארוחת הבוקר האולטימטיבית שמצוינת לשריפת שומנים באזור הבטן, בלוגרים נוספים בתחום המזון מצטרפים ל'חגיגה' וטוענים כי ארוחת בוקר שיש בה זרעי צ'יה ושיבולת שועל, היא בין המתכונים היעילים ביותר לדיאטות.

"השילוב של זרעי צ'יה ושיבולת שועל נותן את האנרגיה הדרושה לגוף, מאזן את רמת הכולסטרול והגלוקוז בדם ומעניק תחושת שובע לאורך זמן", כותבת אחת הבלוגריות. "בשניהם ישנם רכיבים בריאותיים ביותר לגופנו, החל מבטא גלוקן שהוא סיב ששומר על בריאות הלב, וכלה בחומצות שומן, אומגה 6 ואומגה 3, שאף הן מסייעות בשמירה על בריאות הלב".

בנוסף לכך, מציינת הבלוגרית, זרעי הצ'יה אף מכילים סידן, אשלגן, נחושת, מנגן ופוספורים – שכולם יחד מעולים בשמירה מפני דלקת פרקים, סוכרת ומחלות בכלי הדם.

"בעקבות מאמרים שאני קוראת בבלוג הזה על חשיבותה העצומה של ארוחת בוקר שמורכבת משיבולת שועל וזרעי צ'יה – אימצתי את השיטה בכל פעם עם תוספות אחרות, ובתוך 3 חודשים כבר הצלחתי להוריד יותר מ-15 ק"ג", כתבה אחת התגובות ואחרת הוסיפה: "מה שיפה בארוחת הבוקר הזו הוא העובדה שבכל פעם אני יכול 'לשחק' איתה ולהוסיף כל מיני דברים בריאים וטעימים כדי לגוון. אם אתמול זה היה אוכמניות וקשיו, היום הוספתי צימוקים וקוקוס – וזה רק הולך ומשתפר עם הזמן, בלי לדבר על ההיקפים במידת המכנסיים שירדו פלאים. אני ממליץ לכם לנסות, כי זה עובד".

אז מה כוללת ארוחת הבוקר הזו?

כוס שיבולת שועל

5 כפות זרעי צ'יה

כף דבש

חצי כפית מלח

כפית קינמון

שתי כוסות מים

רבע כפית תמצית וניל

אופן ההכנה:

בסיר קטן ערבבו את המים עם הקינמון ותמצית הוניל, עד לרתיחה. הוסיפו את שיבולת השועל והמלח, וערבבו עד לקבלת תערובת אחידה.

הנמיכו את האש, הוסיפו זרעי צ'יה ודבש וערבבו היטב. כבו את האש, צננו למשך חמש דקות ואכלו.