ספורט

כשהזמן דוחק ואין לכם אפשרות לשלב גם שינה מספקת וגם אימון, מחקר רחב היקף מגלה מה באמת עדיף לבריאות הגוף והנפש

לא רק ספורט וחיבוק אוהב מבן משפחה משחררים אנדורפינים, אלא גם מה שאתם אוכלים משפיע ישירות על מצב הרוח. הנה חמישה מזונות טבעיים שיכולים להרים את מצב הרוח שלכם, כבר מהביס הראשון

אוהבים להתעמל? נהדר, כל עוד אתם שומרים על גבול הטעם הטוב. מתי התעמלות נחשבת ליותר מדי, ויכולה להזיק לכם? והאם אפשר לעשות רק סוג אחד של ספורט, או שעדיף לשלב בין כמה?

כוכב הרשת סיפר לעוקביו: "פתאום הכול נהיה ברור ומסודר בראש. הפסקתי לשתות, התחלתי לעשות ספורט, נהייתי מפוקס והכי חשוב - מאושר"

אם אתם אנשים עסוקים מדי כדי לעשות ספורט בחגים אחרי ששמנתם, הדיאטנית מנפצת מיתוס נפוץ: אין צורך באימונים ארוכים ומפרכים כדי לשמור על המשקל ועל גוף בריא

מחקר רחב היקף מצא: 3 סוגי ספורט הם מהכלים היעילים ביותר נגד נדודי שינה – ללא צורך בתרופות או בתוספים

חיים גלבוט לא רואה סתירה בין אמונה לבין ספורט – להיפך: "הדת עוזרת לי לשחק טוב יותר"

טניס, בדמינטון, כדורגל או אולי מטקות? מחקרים בינלאומיים מגלים שמשחקי מחבט תורמים יותר מכל ספורט אחר לבריאות הלב, להפחתת סיכון לתמותה ולהארכת תוחלת החיים

ברקע המתקפה הביטחונית האחרונה, נשמעים קולות מפתיעים – הפעם מתוך איראן עצמה, ובעיקר מצד שתי דמויות ספורט מפורסמות: "מתפללים שהמשטר האיראני יפסיד"

שיטה יפנית פשוטה, כך טוענים לאחרונה מומחים, עשויה לשפר את הכושר, להפחית לחץ דם ורמות סוכר ולסייע בהתמודדות עם סוכרת והשמנה, במיוחד בקרב מבוגרים. כך תעשו זאת נכון