מחקר מגלה: הספורט "הכי ישראלי" הוא גם הכי בריא בעולם

אם גם אתם לא מתחברים לריצה או שחייה (מופרדת כמובן), יש לנו בשורות מעולות עבורכם: מחקר מקיף שפורסם לאחרונה מצא שדווקא משחקי מחבט – וביניהם גם ספורט הקיץ הלאומי שלנו, המטקות – עשויים להיות הדרך היעילה ביותר לחיים ארוכים ובריאים.

המחקר, שהתפרסם בכתב העת הרפואי Mayo Clinic Proceedings וכלל 8,577 משתתפים מדנמרק, מצא שלשחקני טניס ובדמינטון הייתה תוחלת חיים גבוהה משמעותית לעומת אלו שבחרו בפעילויות ספורטיביות אחרות. 

לפי המחקר, אנשים שמשחקים טניס חיים 9.7 שנים יותר; בדמינטון – 6.2 שנים; שחייה – 3.4 שנים; ריצה – 3.2 שנים. גם מחקר בריטי רחב היקף, שתיעד מעל 80 אלף משתתפים במשך תשע שנים, מצא תוצאות דומות: משחקי מחבט הפחיתו את הסיכון לתמותה מכל סיבה ב-47%, בעוד ששחייה ואירובי הפחיתו ב-28% וב-36% בהתאמה. יתרה מכך, משחקי מחבט הפחיתו את הסיכון למחלות לב ושבץ ב-56%.

אז למה משחקי מחבט כל כך אפקטיביים? הם משלבים ריצות קצרות, שינויי כיוון מהירים ותגובה מיידית – מה שמעלה את הדופק, שורף קלוריות ומחזק את מערכת הלב-ריאה. בנוסף, הם מסייעים לחיזוק העצמות, השרירים והגמישות.

ומה עם המטקות? הספורט הלאומי של חופי ישראל הוא לא רק כיף – הוא גם בריא. הוא לא דורש ציוד יקר, מתאים לכל גיל, מעודד תנועה מתמדת ומחבר בין אנשים. לצד טניס, בדמינטון וסקווש, המטקות הן דרך קלה, נגישה ומהנה לשמור על הבריאות – ובעיקר בקיץ.

אז בפעם הבאה שאתם הולכים לפיקניק עם חברים, אל תשכחו את המטקות. לא רק בשביל הפאן – אלא גם בשביל הלב, השרירים, ואולי אפילו כדי לזכות בחיים בריאים יותר.