מצב הרוח

מה קורה לנו כשחשוך וקר, איך אור משפיע על מצב הרוח והאנרגיה, ואיך חג החנוכה משתלב בזה בצורה מפתיעה וטבעית?

מחקרים מגלים קשר הדוק בין תזונה לבין יציבות נפשית. האם אוכל באמת מסוגל להשפיע על מצב הרוח שלנו?

יש ימים בהם אנחנו לובשות "מה שיוצא", ויש ימים בהם בגד אחד משנה לנו את כל האנרגיה. בואי לגלות איך בחירה מודעת בצבע, גזרה ובדים יכולה להשפיע לך על מצב הרוח

עשירים בנוגדי חמצון, מחזקים את הלב, מגנים מפני סרטן ומשפרים את מצב הרוח: כך נבטי הברוקולי הפכו ל"סופרפוד" שהרופאים ממליצים לשלב בתפריט היומי

לא רק ספורט וחיבוק אוהב מבן משפחה משחררים אנדורפינים, אלא גם מה שאתם אוכלים משפיע ישירות על מצב הרוח. הנה חמישה מזונות טבעיים שיכולים להרים את מצב הרוח שלכם, כבר מהביס הראשון

דחיינות היא לא רק עניין של עצלנות. מחקרים מראים שהיא משפיעה ישירות על הגוף, על השינה ועל מצב הרוח - אבל יש מה לעשות. מה קובעים המחקרים האחרונים?

עיצוב הבית בשנים האחרונות מתמקד בתחושות. המעצבים המובילים מדברים על “בית מרפא”: חללים שמחברים בין אור, ריח, חומרים טבעיים וצבעים עדינים כדי להשפיע ישירות על מצב הרוח. 10 טיפים מובילים ליצירת בית מרפא לגוף ולנפש

אין כמו קערת מרק סמיכה ביום קר. עדשים עשירות בברזל ובחלבון, ומספקות לגוף תחושת שובע וחום לאורך זמן. הן גם עוזרות לאזן את רמות הסוכר בדם, מה שעוזר לייצב את מצב הרוח שלנו. קבלו מתכון טעים ומזין לימי החורף הקרים

הטמפרטורות יורדות, מצב הרוח צונח, והגוף מבקש קצת חום. לפעמים, כל מה שצריך כדי להרגיש טוב זה לספק לו את המזונות הנכונים. הנה 10 מאכלים פשוטים שיעטפו וינחמו אתכם, ביס אחרי ביס

מחקרים מראים שאפשר להעלות את רמות הורמוני האושר סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, בדרכים פשוטות וטבעיות: תזונה נכונה, מגע אנושי, צחוק, מדיטציה ותנועה יומיומית יכולים לשפר את מצב הרוח, להפחית סטרס ולהעניק תחושת חיוניות מתמשכת