האם אתם טיפוסים של בוקר או של לילה – ומה זה אומר עליכם?
מחקרים מראים כי יש קשר בין שעות הערנות שלנו לבין התכונות שמאפיינות אותנו. אז איזה טיפוס אתם?
שינה
איפוס חיפושישנתם שמונה שעות וקמתם גמורים? זו הסיבה
לילה שלם מתחת לפוך, אבל בבוקר הרגשתם כאילו בכלל לא ישנתם? הנה מה שיכול לעמוד מאחורי העייפות הבלתי מוסברת
להורדה: מקבץ שאלות ותשובות בענייני המלחמה
תפילה במניין, תהילים בלילה, שינה בבית כנסת המשמש כמקלט ועוד: מקבץ שאלות שנשאלו בבית ההוראה ענייני המלחמה
אין גן, אין סדר יום: איך משכיבים ילדים לישון כשאין שגרה, ומחזירים לעצמנו את הערב?
מאיפה בכלל מתחילים? האם שווה להשכיב לישון אם מחר אין לימודים, וממילא יש אזעקות בלילה? 5 דברים פשוטים שיכניסו לך סדר לבלגן
לא רק לבנדר ואפסום: 3 אמבטיות שמרגיעות חרדה - לגוף ולנפש
בין אם אתם מחפשים שקט נפשי, שינה עמוקה או הקלה ממתח מצטבר - שלוש האמבטיות הבאות, המבוססות על צמחי מרפא פשוטים מהבית, יעזרו לכם לעצור לרגע, לנשום, ולחזור לעצמכם
הורמון אחד שאחראי לעייפות, רעב בלתי נשלט ובטן נפוחה – ואיך להוריד אותו?
מחקרים מראים: רמות גבוהות של קורטיזול בגלל סטרס עלולות לגרום לעלייה במשקל, עייפות מתמשכת, חוסר איזון הורמונלי וסיכון מוגבר למחלות כרוניות – אבל יש מה לעשות
5 הדגים הבריאים והכשרים שכדאי לכם לשים בצלחת
הדגים תופסים מקום של כבוד בתפריט הבריא. יש דגים שמומלץ לשלב יותר – ויש אחרים שכדאי להפחית מהם. הרשימה המלאה
עייפים אבל לא נרדמים? 7 תרופות סבתא שיעזרו לכם
מה עושים כשלא נרדמים? קבלו 7 רעיונות ישנים-חדשים, עם קסם של פעם ונגיעה מודרנית, שיעזרו לכם להירדם בלי תרופות, בלי מאמץ ועם הרבה חמלה עצמית
מה יכול לגרום להתייבשות דווקא במהלך הלילה? גם אנחנו הופתענו
שימוש בתרופות, שינה עם פה פתוח ולא רק: קבלו 8 סיבות מפתיעות במיוחד, שיכולות לגרום להתייבשות במהלך הלילה
