שינה

חשבת ששנת לילה היא רק למנוחה? בזמן שאת חולמת, העור שלך עובר מעין בוטוקס טבעי ועסוק בלשקם עצמו מנזקי היום. כך זה עובד

חוקרים גילו, כי השעה שבה אתם מניחים את הראש על הכרית משפיעה על הלב שלכם יותר מכפי שחשבתם. כעת הם מסבירים למה טיפוסי לילה סובלים יותר מהתקפי לב, ואיך מודעות נכונה יכולה להציל חיים

מחקרים חדשים חושפים כי חימום כפות הרגליים באמצעות גרביים עשוי לסייע לגוף להירגע, להוריד את טמפרטורת הליבה ועוד. המומחים מדגישים כי חשוב לבחור בגרביים מסוג מסוים

בעל מפעל אמיד השתתף בסמינר, שמע עשרות דרשות ונשאר אדיש, עד ששוקולד אחד שינה את חייו לנצח

חוקרים מאיטליה גילו כי מחסור בשעות שינה פוגע ישירות במעטפת השומן המגינה על תאי העצב במוח, ובכך גורם לפגיעה קשה בזיכרון

מחקר ארוך טווח שבחן מאות אלפי מבוגרים מצא כי נטייה להישאר ערים עד שעות מאוחרות קשורה לעלייה בסיכון למחלות לב ושבץ, בעיקר בקרב נשים

תומר צימרמן היה אחד מ-300 הטניסאים הטובים בעולם, אך מפגש מקרי בגיל 33 עם נגן רחוב שינה את מסלול חייו. עולם המוזיקה הוביל אותו אל עולם התשובה, ושניהם יחד סייעו לו להתגבר על מחלה קשה: "בורא עולם מלווה אותי כל הזמן, אין טעם לחשוש"

בעידן שבו מקפידים על אורח חיים בריא ושינה מוקדמת, אישה סינית בת 101 חיה בקצב אחר לגמרי. המשפחה מסבירה מה באמת עומד מאחורי סדר היום שלה, ואיך השקט הנפשי מנצח כל טרנד בריאותי

התזונה משפיעה ישירות על איכות השינה, ולא כל מזון בריא מתאים לשעות הערב. מומחי שינה מסבירים איך חטיף נפוץ לפני השינה עלול לפגוע בהירדמות, ומה עדיף לאכול כדי לישון טוב יותר

בעוד אתם "חוסכים זמן" כדי להספיק עוד משימה, בתוך הגולגולת מתרחשת שרשרת תקלות קריטית: מהצטברות פסולת רעילה ועד לאובדן שליטה רגשי ופגיעה בזיכרון. כך משפיע המחסור בשינה על התפקוד הקוגניטיבי שלכם