שינה

הפסקת אכילה כשלוש שעות לפני השינה מסייעת לעיכול, מאזנת את רמות הסוכר בדם, תומכת בהפרשת מלטונין ומשפרת את איכות השינה. כך הגוף מתפנה להתחדשות, לשיקום שרירים ולשריפת אנרגיה

בדיון בוועדה לביטחון לאומי של הכנסת מסר נציג שב"כ כי הארגון שינה את עמדתו. הודיע: "תומכים בהצעת החוק ובתנאי שהוא לא יהיה עונש חובה עם שיקול דעת". בעבר בשב"כ התנגדו, בעיקר בשל הימצאות החטופים בעזה

מחקר חדש מצא כי מודל בינה מלאכותית מסוגל לחזות סיכון עתידי ל-130 מחלות על בסיס לילה אחד במעבדת שינה. הממצאים עשויים לשנות את פני האבחון המוקדם והרפואה המונעת

איכות השינה אינה נובעת אך ורק ממספר שעות השינה בלילה, אלא בעיקר מההרגלים היומיומיים, מהטמפרטורה בחדר ומהסדר הקבוע לפני שנכנסים למיטה

קיווי עם חמאת בוטנים הוא לא סתם חטיף טעים, אלא שילוב חכם שמדבר בשפה של הגוף לפני השינה. הוא תומך בשינה טובה יותר, באיזון הורמונלי ובתחושת רוגע כללית בלילה ובבוקר שלמחרת, ולכן כדאי לאמץ אותו

תזונאית קלינית מסבירה כי אכילה נכונה בשעות הערב עוזרת לגוף לעבור ממצב של דריכות למצב של רגיעה. מה מותר ומה אסור לאכול רגע לפני שנכנסים למיטה?

אחרי כמה ימי חנוכה, הרבה הורים מוצאים את עצמם עם ילדים עייפים, מנדנדים, בוכים בלי סיבה ברורה - מה אפשר וכדאי לעשות כבר עכשיו כדי להקל?

חוסר שינה ודיכאון יכולים לחזק זה את זה, במיוחד בהריון, והשפעותיהם על האם והעובר מחייבות תשומת לב רפואית. כל הפרטים ממחקרים חדשים

"בקטנה" - ראיונות בנימה אישית. והפעם: מני אסייג, נשוי ואב לשלושה, מתגורר בקריית מוצקין. תסריטאי בפאוזה, וכיום עוסק בסיוע למשפחות נזקקות וברכישת תפילין לנערי בר מצווה. מגדיר את עצמו כ"פובליציסט ש'נותן בראש' ומוכיח את אלו שסטו מן הדרך"