רוצו לקיר: מה יקרה לגופכם אם תבצעו את התרגיל הזה מדי יום?

ספרי הרפואה ההינדית המסורתית גדושים בעצות מעצות שונות כיצד לשפר את איכות חיינו ולהקל על כאבי גב כרוניים בעזרת תרגילים שונים, אך אחת השיטות היותר פופולריות ואהודות היא תנוחה בשם 'ויפריטה קראני'.

מחקרים שבוצעו על אנשים שהקפידו לבצע תרגילים יומיים עם התנוחה הזו, הראו כי תהליך ההזדקנות שלהם מאחר להגיע הודות לכך, וכי איכות החיים שלהם עלתה פי כמה.

מדובר בתרגיל שאותו מבצעים בשכיבה על מזרון הצמוד לקיר, והרמת הרגליים בצורה ישרה על גבי הקיר, באופן כזה שנוצר כעין V על הקיר.

כדי לבצע את התרגיל עליכם להצמיד את כפות הרגליים זו לזו ולפתוח אותן בחזרה לצורת ה-V על גבי הקיר.

מה ייצא לכם מזה אם תחזרו על התרגיל מדי יום? לפניכם כמה וכמה תועלות:

1. שיפור זרימת הדם

2. הפחתת נפיחות ברגליים אחרי יום עבודה עמוס.

3. הקלה על כאבי גב, ובפרט גב תחתון.

4. תחושת רוגע כללית והפחתת לחצים.

5 הפחתת הנטייה לחלות במחלות אוטואימוניות, פטרייתיות ודלקתיות.