עייפים במהלך היום? כנראה שאתם לא מקפידים על דבר אחד בסיסי

1. המים מהווים כ-60% ממשקל גוף האדם והם מהווים מרכיב עיקרי בתכולת התאים. מחסור כרוני במים עלול לגרם לבעיות רפואיות כיתר לחץ דם , אסטמה , אבנים בכליות  ועוד

2. שתיית מים קשורה לסיכון מופחת של סרטן המעי הגס , סרטן השד ושלפוחית השתן.

3. מחסור במים הוא הגורם מס' 1 לעייפות במשך היום.

4. התייבשות היא גורם ישיר לכאבי ראש, מיגרנות וצרבות. ההסבר לכך הוא שבעת התייבשות כלי הדם בראש נעשים צרים ומתקשים לווסת את רמות הנוזלים בגוף. זה גורם לכאב ראש, כיוון שקשה יותר לדם ולחמצן להגיע למוח.

5. מדענים גילו כי התייבשות קלה יכולה לגרוע ממצב הרוח שלנו. על פי מחקרים שנערכו על ידי החוקרים מאוניברסיטת קונטיקט ואוניברסיטת טאפטס, גילו כי נחקרים שאיבדו מים ברמה של אחוז עד שניים היו מתוחים וחרדתיים יותר.

6. מים מגבירים את חילוף החומרים בגוף, מנקים את הגוף מחומרי פסולת, רעלים וחומרים מעודדי הזדקנות. המים מעניקים לעור מראה רענן, חיוני וצעיר.

(צילום: shutterstock)

7. צריכת מים מוגברת קשורה לירידה במשקל. שתיית מים לפני ארוחה מרתיעה אותך מאכילת יתר ומגבירה את חילוף החומרים שלך.

8. שתיית מים משפרת ריכוז, חשיבה וביצועים קוגניטיביים.

9. שתיית מים בתקופת ההיריון חשובה במניעת בחילות וצירים מוקדמים.

10. שתיית מים משפרת יכולת ספורטיבית ומסייעת בהפחתת התכווצויות וכאבי שרירים .

11. מדד קל לדעת ששתינו כמות מספקת של מים הינו צבע שתן שקוף-בהיר.

אז קומו עכשיו ושתו כוס מים. לרוויה!