בריאות ותזונה
שלווה, חיזוק האמונה ופעילות גופנית: איזון המערכת הסימפתטית
שלווה, פעילות פיזית קבועה, מזון בריא - ומעל הכל חיזוק האמונה - לפניכם ה"סור מרע ועשה טוב" של הטיפול במערכת הסימפתטית
- אליהו שכטר
- פורסם י"ט כסלו התשע"ו

בשבוע שעבר כתבנו על איזון המערכת הסימפתטית כאחת הדרכים לטיפול במצבים של עצירות. אפתח ואציין שכל שאכתוב להלן נכון לכל מה שקשור לבריאות בכלל, אבל כמובן מתייחס בפרט לעצירות, שבה התחלנו לעסוק במאמרנו הקודם. ראשית אזכיר, שהמערכת הסימפתטית היא חלק ממערכת העצבים הפעילה בעיקר במצבים של חרום והגורמת לנו להרגיש דרוכים ומכווצים כדי להגיב לגורם המאיים. אם אנחנו חיים כל הזמן במצב חרום הרי שאנחנו מכווצים באופן קבוע. וכאמור אחת התוצאות היא העצירות.
כיצד מאזנים מערכת סימפתטית? ככלל, הדרכים לכך מתחלקות בין 'סור מרע' ל'עשה טוב'. אתן כמה דוגמאות.

'עשה טוב': פעילות פיזית קבועה מסייעת למוח לשחרר חומרים מרגיעים. מכאן שיש לקיים פעילות פיזית קבועה כדי לחזק את המערכת הפארא-סימפתטית שהיא מערכת עצבים המסייעת לאיזון והרגעה. כמו כן יש להזין את מערכת העצבים בוויטמינים שונים, כגון ויטמיני B, ושומנים כגון אומגה 3, המסייעים לתפקוד מערכת העצבים ומכאן לחיזוק הטון המרגיע בגוף ובנפש. צריכה של מזון טוב איכותי ומתאים. עיסוק בפעילות רוחנית חיובית ומעל הכל חיזוק הביטחון והאמונה.
אליהו שכטר הוא אירידיאולוג ומטפל טבעי