הטעות שרוב ההורים עושים בהרדמת הילדים

שעות הערב יכולות להיות מאתגרות עבור הורים רבים. הלחץ להכניס את הילדים למיטות בזמן, יחד עם העייפות המצטברת של ההורים, גורמים לרבים לדלג על דקות של קרבה או לזרז את השיחה הקצרה שלפני כיבוי האורות. מומחים בתחום פסיכולוגיית הילד מדגישים, כי המהירות מייצרת תוצאה הפוכה ומאריכה את זמן ההרדמה.

כאשר הורה מנסה לזרז את התהליך, הילד חווה זאת כסוג של ניתוק ופועל מתוך דחף להאט את הקצב כדי להחזיר לעצמו תחושת שליטה. מומחים מסבירים כי הניסיונות של ילדים לדחות את השינה אינם נובעים מרצון להציק או למרוד, אלא מצורך אמיתי בחיבור רגשי ובהרגעה של מערכת העצבים לאחר יום עמוס.

במקום להיכנס למאבקי כוח, מומלץ להקדיש מספר דקות בודדות לשיחה שקטה, לקריאת סיפור או לשיח קצר על החוויות שעברו במהלך היום. ד"ר קרלה אלן, מנהלת מחלקת פסיכולוגיה בבית החולים לילדים בפיניקס, מסבירה: "כשהורים מתייחסים לזמן השינה כמו למרוץ, זה מעורר תגובה הפוכה אצל הילדים. הלחץ שלנו להאיץ טריגר אצלם רצון להאט, מה שמגביר את התנהגויות הדחייה שלהם בניסיון נואש להחזיר לעצמם שליטה".

הורדת הילוך בשעות הערב מאפשרת לילד להרגיש מוגן ובטוח. התחושה הזו מפחיתה את רמת המתח והחרדה מטבעה, ומסייעת לגוף ולמוח לעבור ממצב של עוררות למצב של מנוחה. ד"ר רוזאן קפנה-הודג', פסיכולוגית ומחברת ספרות מקצועית בתחום, מוסיפה: "על ידי האטה, הסטת הסחות דעת ונוכחות מלאה, ההורים יוצרים סביבה מווסתת שבה הילדים מרגישים בטוחים מספיק כדי לשתף במחשבותיהם".

לדבריהן, גם במציאות של סדר יום עמוס אין צורך בתהליכים מורכבים. דקות ספורות לחיזוק הקשר לפני השינה - בין אם על ידי מילה טובה או הקשבה - מייצרות סביבה רגועה. כך הילדים שלכם יירדמו מהר יותר, ויגרמו לכם ליהנות מערב שקט ורגוע יותר.