אילו "משפטים" יש לכם בראש, ומאילו אתם רוצים להיפטר?

לכולנו יש תבניות מחשבתיות בראש. התבניות הללו הן התפיסות, האמונות והמחשבות שאימצנו לעצמנו במהלך החיים (במודע ושלא במודע), והן משפיעות על הדרך בה אנחנו מתנהלים במציאות. יש תבניות טובות ומקדמות, שעוזרות לנו להביא לידי ביטוי את הכוחות שבנו ואת נטיות הנפש בצורה בריאה. אבל יש גם תבניות שמונעות מאיתנו להתקדם בתחומים שונים בחיים, מעלות בנו רגשות שליליים ומעכבות אותנו מלהגיע למימוש.

מה קורה כשיש תבניות שמתחילות להציק לנו בחיים, והיינו רוצים להיפטר מהן, אך לא תמיד יודעים איך? על כך נלמד דרך פרשת השבוע.

כיצד נוצרות תבניות בראש? ומה הדרך לשחרר אותן?

פרשת משפטים פותחת בפסוק "ואלה המשפטים אשר תשים לפניהם". לאורך כל הפרשה, התורה מפרטת חוקים (מצוות) שצריך ללכת על פיהם. התבניות שיש לנו בראש הן משפטים שמתנגנים בתוכנו שוב ושוב כתוצאה מחוויות שחווינו, או ממסקנות שהגענו אליהן, והם הופכות לחוקים הלא-כתובים שעל פיהם אנו מתהלכים בעולם. לעומת התורה, שניתנה לנו מהקב"ה, שבה החוקים מושתתים על אמת ויושר, החוקים הפנימיים שלנו לא תמיד כאלה. עלינו לעשות עבודה תמידית ולהיות עם יד על הדופק, כדי שהתבניות שלנו יהיו תואמות לחוקי התורה, שהם המוסר והטוב האמיתי.

אם נתבונן שוב על הפסוק, נגלה את הדרך שבה נוכל להתמודד מול התבניות הללו, ואפילו לשנות אותן: "ואלה המשפטים אשר תשים לפניהם" – השלב הראשוני הוא לשים את המשפטים שיש לנו בראש לפנינו, במודעות שלנו. ברגע שאנחנו מתחילים לשים לב אילו תבניות יש לנו ולא להתנהל על אוטומט, אנחנו יכולים לתפוס את מה שתוקע אותנו, את מה שמפריע לנו, ולהתחיל לעבוד ולתקן אותם. אבל איך עושים את זה? כפי שכתוב בתחילת הפסוק, נתרגם את המחשבות שלנו למשפטים, למילים. נשאל את עצמנו: איזו מחשבה עולה לנו? מה היא אומרת? מה הקול שבתוכנו אומר?

לדוגמה: הסיטואציה – אדם החליט להתחיל פרויקט חדש או שינוי בהרגלים, למשל: ללמוד כל יום רבע שעה. יום אחד הוא פספס ולא למד. בתגובה, הוא מחליט לעזוב את הכל, ואומר לעצמו: "חבל על המאמץ, זה כבר לא יצליח".

השלב האוטומטי – תחושת כישלון, ייאוש והפסקת הפעילות. הוא מרגיש שזה "פשוט לא בשבילו".

שלב ה"תשים לפניהם" (הפיכה למשפט) – כשהוא עוצר להקשיב לקול הפנימי, הוא מגלה שהמשפט שמוביל אותו הוא: "אם אני לא עושה את זה מושלם – זה לא שווה כלום. טעות אחת מוכיחה שאני כישלון".

התיקון מול "משפטי התורה" – הוא מניח את המשפט הזה מול חוקי התורה. התורה מלמדת אותנו ש"שבע יפול צדיק וקם" – הערך הוא בדרך, בניסיון ובהתקדמות, לא בתוצאה המושלמת. הוא מחליף את התבנית ב"משפט" חדש: "הקב"ה לא מצפה ממני להיות מלאך, אלא להיות בן אדם שמשתדל. כל התקדמות קטנה שלי שווה המון".

כדי להגיע לתיקון אמיתי של תבניות , לא מספיק רק להחליף אותן. בספר החינוך נאמר: "אחרי המעשים נמשכים הלבבות". פרשת משפטים מלאה במצוות מעשיות. המעשים הם בעיקר אלו שמטמיעים את התבניות החדשות. החלפת התבנית/המשפטים בתוכנו מתרחשת בעיקר כתוצאה מכך שאנחנו חווים שוב ושוב חוויות טובות ומתוקנות, שמחזקות לנו איזשהו משפט חיובי ומתוקן ומטמיעות אותו בתוכנו, כך שזה הופך להיות חלק בלתי נפרד מהאישיות שלנו, ואחד מה"חוקים" שלנו.

השבוע, כשנקרא את פרשת משפטים, ננסה לעצור ולהתבונן ב"משפטים" שבתוכנו. ברגע שנשים אותם לפנינו – נגלה שיש לנו את הכוח לזהות אותם, לשחרר אותם, לבחור מחדש ולתקן אותם.

לתגובות: oritoz91@gmail.com