זה הקול שמנהל לך את החיים: איך להשתחרר מפחד ה"מה יגידו"?

כמה פעמים הרעיון הגדול שתכננת נגנז? כמה יוזמות נהדרות נותרו במגירה? כמה מילים טובות השתקת רגע לפני שאמרת אותן? רבות מאיתנו מכירות את השיתוק הזה. אותו מעצור בלתי נראה שנקרא "הפחד ממה יגידו". הוא מצליח למנוע מאיתנו לחיות את החיים שנועדנו לחיות.

הקולות החיצוניים, הדעות, ואפילו המבטים שאנחנו מדמיינות, הופכים לחומה בצורה שחוצצת בינינו לבין הייעוד שלנו. אבל המסע האמיתי שלך הוא בינך לבין בורא עולם, ולא בינך לבין השכנה, החברה או הגיסה. בואי נלמד להפיל את החומה הזו, צעד אחר צעד.

1. מי באמת מדבר?

השלב הראשון הוא להבין ש"מה יגידו" הוא לרוב פחד פנימי המוקרן כלפי חוץ. זוהי אינה נבואה מדויקת על מה שיקרה, אלא החשש שלנו מפני דחייה או אובדן שייכות. אנו מדמיינות את הביקורת, מנפחות אותה ומחליטות בשביל כל העולם מה הם באמת חושבים עלינו.

בפעם הבאה שאת מרגישה שהפחד משתק אותך, עצרי לרגע ושאלי: "האם זו עובדה או פרשנות?" האם מישהו אמר לי משהו רע או שאני מניחה שהוא חושב עלי משהו רע? לרוב, נגלה שרק אנחנו מאזינות לרעשי הרקע שיצרנו בעצמנו.

2. מביטחון בבשר ודם לביטחון בקב"ה

התרבות שלנו, שמוצפת בהשוואות אין-סופיות, מחנכת אותנו לחפש אישורים חיצוניים. אנחנו מחפשות "לייקים" במקום הלא נכון. אבל ברגע שנבין שמעמדנו, הצלחתנו וערכנו אינם תלויים בדעת בני אדם, אלא בנתינה ובמילוי השליחות שלנו, נוכל להשתחרר מהפחד.

כשאת פועלת מתוך הבנה שמה שחשוב הוא הרצון הפנימי שלך והמחשבות שאת מכוונת לשם שמיים, את מעבירה את המושכות לידיים האמיתיות. במקום לשאול "האם אנשים יאהבו את זה?", שאלי: "האם זה הדבר הנכון עבורי, עבור משפחתי, ועבור הדרך שלי?" הרצון הפנימי הוא שנשאר, וכל דעה חיצונית חולפת.

3. האומץ שבחוסר השלמות

הפחד מביקורת נובע לרוב מהצורך להיות מושלמת. אם רק נציג תמונה מושלמת, איש לא יוכל לבקר אותנו. זו מלכודת. הקבלה העצמית שלנו חייבת לקבל את הפגמים ואת הכישלונות. כשאת מעלה רעיון חדש, לובשת שמלה בצבע שונה או מחוללת שינוי אחר בחייך, את משדרת אומץ. והאומץ הזה מדבק.

תני לעצמך רשות לטעות, להיות אנושית, ובעיקר: להיות שונה. המקוריות שלך היא הכוח הגדול ביותר שלך.

תרגיל כתיבה – דיאלוג עם המבקר

תרגיל הכתיבה הבא יאפשר לך להוציא את הקול המשתק אל הדף, לנתח אותו ולנצח אותו.

שלב א': זיהוי הקול

1. חשבי על דבר משמעותי שאת חולמת לעשות (לפתוח עסק, ללמוד משהו חדש, לכתוב ספר) ושהפחד מ"מה יגידו" עוצר אותך. תארי את המצב.

2. רשמי את כל המשפטים שאת מדמיינת שאנשים אחרים (או המבקר הפנימי שלך) יגידו עלייך, על הבחירה שלך ועל ההצלחה או הכישלון האפשריים. כתבי אותם בצד שמאל של הדף.

שלב ב': כתיבת המכתב

כעת, כתבי מכתב תגובה לקולות שרשמת בצד שמאל. התייחסו אליהם באופן ישיר.

• פתחי במילים: "תודה רבה לך על הביקורת, אבל חשוב לי לומר ש..."

• הצהירי על הערך החשוב לך יותר מדעה של אחרים (למשל: ייעוד, אמת פנימית, פרנסה בכבוד, שמחה).

• כתבי מחדש את הסיפור שלך: למה את חייבת לעשות את זה עבור הנשמה שלך, עבור המשפחה שלך ועבור השליחות שלך בעולם.

שלב ג': ההתחייבות

סיימי את המכתב בהצהרת כוונות קצרה שתהיה המוטו שלך לשבוע הקרוב, לדוגמה: "אני בוחרת לצעוד בביטחון, כי הערך של (הערך שבחרת) חשוב לי יותר מפחד הדחייה."

הניחי את המכתב במקום גלוי וחזרי לקרוא אותו בכל פעם שהקולות מתגברים.

זכרי, הפחד מ"מה יגידו" הוא רק רעש רקע חולף. הקול האותנטי שלך הוא הקול שאותו באת להשמיע. השמיעי אותו בקול רם, באמונה ובידיעה שהשגחת הבורא מלווה אותך בכל צעד וצעד.